الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 23:48:18
آخر تحديث GMT 23:48:18
مكملات غذائية تساعد فى محاربة الشيخوخة المبكرة منها حمض الفوليك
الشيخوخة
القاهرةـ الدارالبيضاء اليوم
إذا كنت تعانى من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة على بشرتك مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة، فستكون أفضل خيارات المكملات الغذائية لديك لإبطاء الشيخوخة هو الحصول على العناصر الغذائية المهمة، مثل فيتامين ب 12 وأحماض أوميجا 3 الدهنية وفيتامين د، وفقا لما نشره موقع " eatthis".
المكملات الغذائية لإبطاء الشيخوخة :
فيتامين ب 12 وحمض الفوليك
أنت بحاجة إلى هذين المغذيين لإنتاج ناقلات عصبية تسمح بالاتصال بين خلايا الدماغ، إن نقصها وانخفاض مستويات الناقلات العصبية يؤدي إلى الاكتئاب ، والقلق ، والتعب ، وانخفاض التركيز ، والتدهور المعرفي ، وقلة النوم .
أوميجا 3
أحماض أوميجا 3 الدهنية هي لبنة أساسية في بناء الدماغ وقد أظهرت الدراسات أن أوميجا 3 قد تقلل من خطر التدهور المعرفي لدى كبار السن ، تعد الأسماك والمأكولات البحرية من أفضل مصادر الغذاء لـ DHA و EPA
فيتامين د
معظم الأشخاص يعانون من نقص فيتامين (د) ، وإن التقدم في السن يعرضنا لخطر أكبر للنقص بسبب التغيرات الأيضية المرتبطة بالعمر . يُطلق عليه "فيتامين أشعة الشمس" لأنه ينتج في الجلد عن طريق التعرض لأشعة الشمس ، يلعب فيتامين د دورًا رئيسيًا في صحة المناعة وصحة العضلات وصحة القلب ، وهي كلها مخاوف لدى كبار السن.
قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :
أسرار إطالة العمر وإبطاء الشيخوخة على مستوى الخلية
3 مكملات غذائية تحارب الشيخوخة وأبرزها أوميجا 3
- الثلاثاء ,28 كانون الأول / ديسمبر GMT 14:56 2021 وزارة الصحة المغربية تواجه نقص الموارد البشرية بـ"العين بصيرة واليد قصيرة"
- الأحد ,26 كانون الأول / ديسمبر GMT 10:29 2021 طبيب يحذر من خطر الموت المفاجئ بعد أشهر من الإصابة بفيروس كورونا
- الجمعة ,17 كانون الأول / ديسمبر GMT 22:34 2021 نوع من الشاي الصيني يثبت فعاليته في خفض نسبة السكر في الدم "بشكل ملحوظ"
GMT 14:56 2021 الثلاثاء ,28 كانون الأول / ديسمبر
وزارة الصحة المغربية تواجه نقص الموارد البشرية بـ"العين بصيرة واليد قصيرة"
GMT 10:36 2021 الثلاثاء ,28 كانون الأول / ديسمبر
أعراض متحور أوميكرون الشائعة
GMT 10:29 2021 الأحد ,26 كانون الأول / ديسمبر
طبيب يحذر من خطر الموت المفاجئ بعد أشهر من الإصابة بفيروس كورونا
GMT 18:50 2021 السبت ,25 كانون الأول / ديسمبر
مغذيات يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بسرطان الدم
GMT 22:34 2021 الجمعة ,17 كانون الأول / ديسمبر
نوع من الشاي الصيني يثبت فعاليته في خفض نسبة السكر في الدم "بشكل ملحوظ"
توقيع اتفاقيتين لتسهيل مرور أنبوب الغاز "المغربي-النيجيري"
الرباط ـ الدارالبيضاء اليوم
احتضنت العاصمة الموريتانية نواكشوط توقيع مذكرات تفاهم بين شركة النفط الوطنية النيجيرية والمكتب الوطني للهيدروكربورات والمعادن المغربي وشركة النفط السينغالية وشركة محروقات الموريتانية حول مشروع غاز نيجيريا-الم�...المزيدتامر حسني يؤكد إستمرار علاقته الفنية مع بسمة بوسيل ويكشف دعم محمد منير له منذ بداياته
القاهرة - الدار البيضاء اليوم
أحيا الفنان تامر حسني واحدة من أضخم حفلات صيف 2025 برأس الحكمة بالساحل الشمالي بحضور الآلاف من جمهوره من مختلف الجنسيات العربية . بدأ الحفل بصعود تامر حسني على خشبة المسرح مرددًا "ميدلي" استعراضي يضم عددًا من أغ�...المزيدانتقادات واسعة لـ"خرائط انستجرام" بسبب مخاوف الخصوصية وخطوات تعطيل الميزة
سان فرانسيسكو - الدار البيضاء اليوم
أثارت ميزة "خرائط انستجرام" الجديدة موجة من الانتقادات على منصات التواصل الاجتماعي بعد أيام قليلة من إطلاقها، حيث عبر عدد من المستخدمين عن استيائهم وقلقهم من تداعيات الميزة على الخصوصية الشخصية. واتهم البعض ا...المزيدرحيل صوت الحرية في الأدب العربي المصري صنع الله إبراهيم عن عمر 88 عامًا المتمرّد الذي ظلّ وفيًا للكتابة
القاهرة - الدار البيضاء اليوم
توفي اليوم الكاتب والروائي المصري صنع الله إبراهيم عن عمر ناهز 88 عامًا، بعد معاناة صحية بدأت منتصف عام 2025 عقب إصابته بنزيف داخلي وكسور في الحوض، قبل أن تتدهور حالته مؤخرًا بسبب التهاب رئوي حاد. وقد شكّل خبر وفاته لح�...المزيد
جورجينا تثير اهتمام الجمهور بعد موافقتها على الزواج وتخطف الأنظار بأجمل إطلالاتها
الرياض - الدار البيضاء اليوم
GMT 17:40 2020 الثلاثاء ,08 كانون الأول / ديسمبر
قد تتراجع المعنويات وتشعر بالتشاؤم
GMT 17:43 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير
التفرد والعناد يؤديان حتماً إلى عواقب وخيمة
GMT 12:48 2020 السبت ,26 أيلول / سبتمبر
حظك اليوم برج الميزان السبت 26-9-2020
GMT 04:22 2017 الإثنين ,25 أيلول / سبتمبر
ترياق لعلاج الجرعة الزائدة من "الباراسيتامول"
GMT 00:22 2019 الإثنين ,22 إبريل / نيسان
الخرافي والجريوي والمطوع أبطال الموسم في الفروسية
GMT 22:06 2017 الخميس ,21 كانون الأول / ديسمبر
التجمع الوطني للأحرار يظفر بمقعد برلماني في المضيق الفنيدق
GMT 23:17 2017 الجمعة ,15 كانون الأول / ديسمبر
زين الدين زيدان يثني على تطور مستوى محمد صلاح
GMT 05:49 2016 الإثنين ,05 أيلول / سبتمبر
سلمة العبيوي تؤكّد أن ترشحها عن "القوى الديمقراطية" نابع من المكانة المتميزة
GMT 21:52 2016 الأربعاء ,28 أيلول / سبتمبر
السيرة الذاتية للأمين العام لحزب التقدم والاشتراكية محمد نبيل بنعبد الله
GMT 01:02 2017 الخميس ,20 إبريل / نيسان
يونس نعومي يبين معيقات العمل كوكيل رياضي
GMT 20:51 2016 السبت ,26 آذار/ مارس
اللاعب محمد برابح يقدم اعتذارًا إلى نادي "نهضة بركان"
GMT 09:21 2017 الأربعاء ,01 شباط / فبراير
أسعار العملات العربية والدولية مقابل الدينار الجزائري الأربعاء
GMT 18:53 2017 السبت ,24 حزيران / يونيو
متوسط اسعار الذهب السبت في أسواق المال في ليبيا بالدينار الليبي
GMT 12:21 2018 الخميس ,27 كانون الأول / ديسمبر
الأمن المغربي ينفي حدوث عملية اختطاف فتاة في مدينة "برشيد"
GMT 03:32 2018 الثلاثاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
"دبي ميراكل غاردن" تحتفل بالذكرى السنوية الـ90 لميكي ماوس
GMT 21:23 2018 الثلاثاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
الكوكب المراكشي يواجه اتحاد الخميسات وديا الخميس
GMT 13:02 2018 الثلاثاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر
"مرسيدس" تطلق حافلات كهربائية جديدة للنقل الجماعي
GMT 15:05 2018 السبت ,06 تشرين الأول / أكتوبر
الكشف عن تفاصيل جديدة عن الشخص الذي نصب على الملك محمد السادس
GMT 05:36 2018 الثلاثاء ,11 أيلول / سبتمبر
الولايات المتحدة تحيي ذكرى هجمات 11 أيلول بثلاثة آلاف شمعة
GMT 11:52 2018 الإثنين ,03 أيلول / سبتمبر
جنازة والدة الرميد في سيدي بنور تشهد حضور قيادات حزب العدالة والتنمية
GMT 21:49 2018 الإثنين ,23 تموز / يوليو
الصيحات الأكثر رواجا في ديكورات المطابخ لعام 2018
GMT 04:34 2018 الأحد ,24 حزيران / يونيو
ماركو رويس أفضل لاعب فى مباراة ألمانيا والسويد بكأس العالم 2018
GMT 00:50 2018 الثلاثاء ,01 أيار / مايو
الأمن يمنع بوعشرين من تسليم رسالة مكتوبة لشقيقته في المحكمة
GMT 15:05 2018 الجمعة ,27 إبريل / نيسان
النني يطلب من إنييستا عدم الرحيل عن برشلونة
GMT 21:47 2018 الأربعاء ,18 إبريل / نيسان
الرياح تكبد المزارعين خسائر فادحة في إقليم بركان
GMT 18:39 2018 الأربعاء ,04 إبريل / نيسان
الإصابة تبعد عمر بوطيب عن الرجاء البيضاوي
GMT 17:15 2018 الإثنين ,02 إبريل / نيسان
رجال العرب الأكثر ونساء دول أوروبا الشرقية والشمالية يتفوقن عددًا
GMT 14:27 2018 الإثنين ,02 إبريل / نيسان
إحالة رئيس جماعة ووزكان التابعة إلى إقليم شفشاون على الوكيل العام
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر