الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 23:48:18
آخر تحديث GMT 23:48:18
مكملات غذائية تساعد فى محاربة الشيخوخة المبكرة منها حمض الفوليك
الشيخوخة
القاهرةـ الدارالبيضاء اليوم
إذا كنت تعانى من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة على بشرتك مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة، فستكون أفضل خيارات المكملات الغذائية لديك لإبطاء الشيخوخة هو الحصول على العناصر الغذائية المهمة، مثل فيتامين ب 12 وأحماض أوميجا 3 الدهنية وفيتامين د، وفقا لما نشره موقع " eatthis".
المكملات الغذائية لإبطاء الشيخوخة :
فيتامين ب 12 وحمض الفوليك
أنت بحاجة إلى هذين المغذيين لإنتاج ناقلات عصبية تسمح بالاتصال بين خلايا الدماغ، إن نقصها وانخفاض مستويات الناقلات العصبية يؤدي إلى الاكتئاب ، والقلق ، والتعب ، وانخفاض التركيز ، والتدهور المعرفي ، وقلة النوم .
أوميجا 3
أحماض أوميجا 3 الدهنية هي لبنة أساسية في بناء الدماغ وقد أظهرت الدراسات أن أوميجا 3 قد تقلل من خطر التدهور المعرفي لدى كبار السن ، تعد الأسماك والمأكولات البحرية من أفضل مصادر الغذاء لـ DHA و EPA
فيتامين د
معظم الأشخاص يعانون من نقص فيتامين (د) ، وإن التقدم في السن يعرضنا لخطر أكبر للنقص بسبب التغيرات الأيضية المرتبطة بالعمر . يُطلق عليه "فيتامين أشعة الشمس" لأنه ينتج في الجلد عن طريق التعرض لأشعة الشمس ، يلعب فيتامين د دورًا رئيسيًا في صحة المناعة وصحة العضلات وصحة القلب ، وهي كلها مخاوف لدى كبار السن.
قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :
أسرار إطالة العمر وإبطاء الشيخوخة على مستوى الخلية
3 مكملات غذائية تحارب الشيخوخة وأبرزها أوميجا 3
- الثلاثاء ,28 كانون الأول / ديسمبر GMT 14:56 2021 وزارة الصحة المغربية تواجه نقص الموارد البشرية بـ"العين بصيرة واليد قصيرة"
- الأحد ,26 كانون الأول / ديسمبر GMT 10:29 2021 طبيب يحذر من خطر الموت المفاجئ بعد أشهر من الإصابة بفيروس كورونا
- الجمعة ,17 كانون الأول / ديسمبر GMT 22:34 2021 نوع من الشاي الصيني يثبت فعاليته في خفض نسبة السكر في الدم "بشكل ملحوظ"
GMT 14:56 2021 الثلاثاء ,28 كانون الأول / ديسمبر
وزارة الصحة المغربية تواجه نقص الموارد البشرية بـ"العين بصيرة واليد قصيرة"
GMT 10:36 2021 الثلاثاء ,28 كانون الأول / ديسمبر
أعراض متحور أوميكرون الشائعة
GMT 10:29 2021 الأحد ,26 كانون الأول / ديسمبر
طبيب يحذر من خطر الموت المفاجئ بعد أشهر من الإصابة بفيروس كورونا
GMT 18:50 2021 السبت ,25 كانون الأول / ديسمبر
مغذيات يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بسرطان الدم
GMT 22:34 2021 الجمعة ,17 كانون الأول / ديسمبر
نوع من الشاي الصيني يثبت فعاليته في خفض نسبة السكر في الدم "بشكل ملحوظ"
توقيع اتفاقيتين لتسهيل مرور أنبوب الغاز "المغربي-النيجيري"
الرباط ـ الدارالبيضاء اليوم
احتضنت العاصمة الموريتانية نواكشوط توقيع مذكرات تفاهم بين شركة النفط الوطنية النيجيرية والمكتب الوطني للهيدروكربورات والمعادن المغربي وشركة النفط السينغالية وشركة محروقات الموريتانية حول مشروع غاز نيجيريا-الم�...المزيدتامر حسني يؤكد إستمرار علاقته الفنية مع بسمة بوسيل ويكشف دعم محمد منير له منذ بداياته
القاهرة - الدار البيضاء اليوم
أحيا الفنان تامر حسني واحدة من أضخم حفلات صيف 2025 برأس الحكمة بالساحل الشمالي بحضور الآلاف من جمهوره من مختلف الجنسيات العربية . بدأ الحفل بصعود تامر حسني على خشبة المسرح مرددًا "ميدلي" استعراضي يضم عددًا من أغ�...المزيدانتقادات واسعة لـ"خرائط انستجرام" بسبب مخاوف الخصوصية وخطوات تعطيل الميزة
سان فرانسيسكو - الدار البيضاء اليوم
أثارت ميزة "خرائط انستجرام" الجديدة موجة من الانتقادات على منصات التواصل الاجتماعي بعد أيام قليلة من إطلاقها، حيث عبر عدد من المستخدمين عن استيائهم وقلقهم من تداعيات الميزة على الخصوصية الشخصية. واتهم البعض ا...المزيدرحيل صوت الحرية في الأدب العربي المصري صنع الله إبراهيم عن عمر 88 عامًا المتمرّد الذي ظلّ وفيًا للكتابة
القاهرة - الدار البيضاء اليوم
توفي اليوم الكاتب والروائي المصري صنع الله إبراهيم عن عمر ناهز 88 عامًا، بعد معاناة صحية بدأت منتصف عام 2025 عقب إصابته بنزيف داخلي وكسور في الحوض، قبل أن تتدهور حالته مؤخرًا بسبب التهاب رئوي حاد. وقد شكّل خبر وفاته لح�...المزيد
جورجينا تثير اهتمام الجمهور بعد موافقتها على الزواج وتخطف الأنظار بأجمل إطلالاتها
الرياض - الدار البيضاء اليوم
GMT 08:07 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر
حظك اليوم برج الميزان الجمعة 30 تشرين الثاني / أكتوبر 2020
GMT 14:21 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تحقق الأمنيات تصاعديًا كلما اقتربت من القسم الأخير من الشهر
GMT 01:45 2018 الأربعاء ,24 تشرين الأول / أكتوبر
الفرملة دفعة واحدة الحل الأمثل لإيقاف السيارة في حالات الطوارىء
GMT 07:30 2018 الإثنين ,10 أيلول / سبتمبر
تسيبراس يعد المواطنين بخفض معدلات البطالة
GMT 04:46 2019 الإثنين ,15 إبريل / نيسان
وفاة عبد الله العمراني اللاعب السابق في المنتخب المغربي
GMT 22:59 2018 السبت ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
شركة تويوتا تكشف عن سيارتها "كورولا 2020" الجديدة كليًا
GMT 20:53 2018 الثلاثاء ,07 آب / أغسطس
مباراة الوداد البيضاوي وأهلي طرابلس الليبي مهددة بالتأجيل
GMT 21:47 2018 الثلاثاء ,24 إبريل / نيسان
"ليفربول" يحقق الفوز على فريق "روما" بخمسة أهداف مقابل اثنين
GMT 11:28 2018 الأحد ,04 شباط / فبراير
" الرياضة المغربية" تعلن بثها لنهائي بطولة أفريقيا للاعبين المحليين
GMT 12:45 2018 الجمعة ,19 كانون الثاني / يناير
تنظيم حملة للتبرع بالدم في مدينة وجدة
GMT 18:56 2015 الإثنين ,22 حزيران / يونيو
عامر يتأهل لنصف نهائي البطولة الأفريقيَّة للسلاح
GMT 11:21 2017 الجمعة ,24 تشرين الثاني / نوفمبر
استعدي لاستقبال فصل الشتاء بخطوات بسيطة في المنزل
GMT 03:08 2016 الثلاثاء ,20 أيلول / سبتمبر
المحامية أمل كلوني تنتقد منظمة الأمم المتحدة لفشلها في وقف جرائم "داعش" العدوانية
GMT 12:17 2017 الجمعة ,31 آذار/ مارس
الأبيض أكثر الألوان ملاءمة للأريكة الجلدية البنية في غرفة المعيشة
GMT 21:57 2016 الخميس ,24 تشرين الثاني / نوفمبر
النجمة الهندية دراتشي دهامي تنشر صور زواجها على "إنستغرام"
GMT 23:37 2019 الأربعاء ,17 إبريل / نيسان
توقيف شخصين رفقة شابتين في أوضاع مخلة في أغادير
GMT 18:36 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
"النجاح" حليفك ويصاحبه مزيد من التقدم في العمل
GMT 17:06 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
قرارات مهمة على أثر بعض التغييرات والظروف المفاجئة
GMT 03:45 2019 الأربعاء ,20 آذار/ مارس
ماديسون بير تتألق باللون الأبيض في لوس أنغلوس
GMT 15:41 2019 الإثنين ,18 آذار/ مارس
والد مُراهق فاس الذي اعتقل بسبب اشادته بمجزرة نيوزلندا يكشف حقائق جديدة
GMT 08:06 2019 الإثنين ,11 آذار/ مارس
إنشاء مدينة اصطناعية سودانية على مساحة 170 مليون متر مربع
GMT 09:48 2019 الجمعة ,08 آذار/ مارس
أفضل التجارب السياحية عند قضاء شهر العسل في جزيرة "أمورغوس" اليونانية
GMT 04:55 2019 الأربعاء ,16 كانون الثاني / يناير
طرح منزل بسيط في ملبورن للبيع مقابل 2 مليون دولار
GMT 22:11 2018 السبت ,29 كانون الأول / ديسمبر
إصابة معلمتين بحادث سير ونقلهما إلى المستشفى الجامعي في وجدة
GMT 20:58 2018 الثلاثاء ,04 كانون الأول / ديسمبر
ألمانيا تصنع أغلى شجرة كريسماس في أوروبا وتعرضها في "برو أرورم"
GMT 21:41 2018 الثلاثاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
إصدار عملات ذهبية احتفالًا بمأوية "الجامعة الأمريكية" في القاهرة
GMT 17:09 2018 الأحد ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
ارتفاع عدد المصابين فى فيضانات كراسنودار بروسيا إلى 724 شخصًا
GMT 17:30 2018 الأربعاء ,31 تشرين الأول / أكتوبر
إدارة سجن وجدة تنفي دخول معتقلي "جرادة" في إضراب
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر