الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 18:37:04
آخر تحديث GMT 18:37:04
قائمة كاملة من 10 علامات شائعة لنقص فيتامين B12
فيتامين B12
القاهرة - الدار البيضاء اليوم
قد يكون من الصعب للغاية اكتشاف أعراض نقص فيتامين B12، لأنها تميل إلى التطور على مدى فترة طويلة من الزمن وقد لا تدرك حتى أنك في خطر.
ويعد فيتامين B12 نوعا من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، والتي تعتبر ضرورية لوظيفة الجسم بشكل عام. وإذا كنت لا تحصل على ما يكفي من فيتامين B12 في نظامك الغذائي، فقد تبدأ في تطوير بعض الأعراض الملحوظة، بما في ذلك التهاب اللسان والتهيج.
ويستخدم الجسم B12 لإنتاج خلايا الدم الحمراء والحمض النووي.
ولكن الجسم لا يصنع بشكل طبيعي فيتامين B12، كما يفعل لفيتامين (د)، على سبيل المثال. لذلك من الضروري أن تحصل على ما يكفي من فيتامين B12 في نظامك الغذائي اليومي.
وإذا كنت تعاني من نقص الفيتامين، فقد تبدأ ببطء في ملاحظة بعض الأعراض الرئيسية التي يجب ألا تتجاهلها.
وهناك 10 علامات شائعة تدل على وجود نقص واضح، ولكن نظرا لأنها تميل إلى التطور ببطء شديد، فقد لا تلاحظ وجودها.
أعراض نقص فيتامين B12:
• لون أصفر شاحب على جلدك.
• التهاب اللسان واحمراره.
• قرحة الفم.
• وخز وإبر.
• تغييرات في طريقة مشيك وحركتك.
• اضطراب الرؤية.
• التهيج.
• الكآبة.
• تغييرات في طريقة تفكيرك وشعورك وتصرفك.
• تدهور قدراتك العقلية، مثل الذاكرة والفهم (الخرف).
وقالت هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية "على الرغم من أن العديد من الأعراض تتحسن مع العلاج، إلا أن بعض المشاكل التي تسببها الحالة يمكن أن تكون لا رجعة فيها إذا تركت دون علاج".
قد يهمك ايضاً :
- الثلاثاء ,06 أيلول / سبتمبر GMT 20:29 2022 دراسة تؤكد أن المكملات الغذائية للحوامل تحمي الجنين من الإصابة بالخناق
- الثلاثاء ,06 أيلول / سبتمبر GMT 20:19 2022 الشخير أثناء النوم يُعرض صاحبه للإصابة بالسرطان والجلطات الدموية
- الثلاثاء ,06 أيلول / سبتمبر GMT 20:14 2022 دراسة تكشف علاقة بين اختلال الانزيمات في الجسم والاعاقات الذهنية
- الثلاثاء ,06 أيلول / سبتمبر GMT 19:31 2022 دراسة أميركية تنصح بتقليل استهلاك الصوديوم لمنع الإصابة بأمراض القلب
- الثلاثاء ,06 أيلول / سبتمبر GMT 19:26 2022 السمنة وعدم ممارسة الرياضة يُزيدان من خطر الإصابة بالزهايمر
GMT 20:29 2022 الثلاثاء ,06 أيلول / سبتمبر
دراسة تؤكد أن المكملات الغذائية للحوامل تحمي الجنين من الإصابة بالخناق
GMT 20:19 2022 الثلاثاء ,06 أيلول / سبتمبر
الشخير أثناء النوم يُعرض صاحبه للإصابة بالسرطان والجلطات الدموية
GMT 20:14 2022 الثلاثاء ,06 أيلول / سبتمبر
دراسة تكشف علاقة بين اختلال الانزيمات في الجسم والاعاقات الذهنية
GMT 19:31 2022 الثلاثاء ,06 أيلول / سبتمبر
دراسة أميركية تنصح بتقليل استهلاك الصوديوم لمنع الإصابة بأمراض القلب
GMT 19:26 2022 الثلاثاء ,06 أيلول / سبتمبر
السمنة وعدم ممارسة الرياضة يُزيدان من خطر الإصابة بالزهايمر
توقيع اتفاقيتين لتسهيل مرور أنبوب الغاز "المغربي-النيجيري"
الرباط ـ الدارالبيضاء اليوم
احتضنت العاصمة الموريتانية نواكشوط توقيع مذكرات تفاهم بين شركة النفط الوطنية النيجيرية والمكتب الوطني للهيدروكربورات والمعادن المغربي وشركة النفط السينغالية وشركة محروقات الموريتانية حول مشروع غاز نيجيريا-الم�...المزيدالقاهرة ـ العرب اليوم
أشرف عبد الباقي يتحدث عن كواليس "جولة أخيرة" ويؤكد أن الدور الجيد ليس بمساحته ولكن بتأثيره
القاهرة ـ العرب اليوم
كشف الفنان ظافر العابدين أنه يتبع قلبه أولاً ثم عقله، وقد يتزوج من فتاة تصغره بـ 25 عاما في حال كان أعزب، مبيناً أنه لا يعارض فكرة الارتباط مع فارق العمر. &...المزيدهجوم إلكتروني يعطّل مواقع البرلمان الإيراني
واشنطن - الدار البيضاء اليوم
استولت مجموعة قرصنة مقربة من جماعة «مجاهدين خلق» الإيرانية المعارضة على وثائق وبيانات من البرلمان الإيراني، بعد اختراق خوادم الموقع الرسمي ووكالة أنباء ناطقة باسمه، في أحدث الهجمات السيبرانية التي تستهدف م�...المزيد
GMT 18:45 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير
يعدك هذا اليوم بأخبار مفرحة ومفيدة جداً على الصعيد المهني
GMT 09:15 2017 السبت ,23 أيلول / سبتمبر
طائرة أسرع من الصوت أحدث ابتكارات وكالة "ناسا"
GMT 11:56 2021 الثلاثاء ,26 تشرين الأول / أكتوبر
بريشة : سعيد الفرماوي
GMT 13:48 2017 الجمعة ,01 كانون الأول / ديسمبر
مجلس الحكومة يصادق على مشروع قانون "إعادة تنظيم المركز السينماتوغرافي المغربي"
GMT 05:27 2017 الثلاثاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
ترامب يدافع عن مور في انتخابات آلاباما رغم لاعتراضات
GMT 10:00 2017 الأحد ,26 تشرين الثاني / نوفمبر
ورشة عمل للمصور العالمي إليا لوكاردي في "إكسبوجر 2017"
GMT 01:32 2017 الأربعاء ,11 كانون الثاني / يناير
إيل فانينغ تطل بفستان مثير باللون الكريمي
GMT 06:25 2017 السبت ,09 أيلول / سبتمبر
إبعاد الزناكي عن طاقم مستشاري الملك محمد السادس
GMT 01:53 2016 الخميس ,29 كانون الأول / ديسمبر
عمر عريوات يكشف عن رواج كبير لـ"إيبوكسي" في الجزائر
GMT 00:54 2017 الأحد ,03 أيلول / سبتمبر
كوكيز على شكل خراف من مكونات طاولة الأسرة العربية في العيد
GMT 04:28 2017 الثلاثاء ,04 تموز / يوليو
العارضة داكي ثوت تثير ضجة كبيرة على "تويتر" بسبب تشابهها مع دمية "باربي"
GMT 09:05 2016 الثلاثاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
تعليم الصلاة للأطفال مسؤولية الأمهات
GMT 04:05 2016 الأحد ,03 إبريل / نيسان
مسلحون يهاجمون كتيبة "باب تاجوراء" في طرابلس ومقتل 5جنود ليبيين في مواجهة مع "داعش"
GMT 01:24 2016 الأحد ,10 تموز / يوليو
جرِّب المتعة الحقيقية في أعمق حمام سباحة في العالم في إيطاليا
GMT 18:24 2016 الإثنين ,19 أيلول / سبتمبر
الحرب الباردة بين كاجول وكاران جوهر بشباك التذاكر الهندي
GMT 18:14 2015 الثلاثاء ,25 آب / أغسطس
ركوب القوارب المطاطية رحلة ممتعة لعشاق الرياضات المائية
GMT 17:35 2015 الأربعاء ,16 كانون الأول / ديسمبر
زايو "حظيرة" الصراع السياسي لمن يريدون مراكمة الثروات
GMT 08:38 2016 الأربعاء ,30 آذار/ مارس
حصيلة مثمرة لعمل المكتب المركزي للأبحاث القضائية في المغرب
GMT 08:23 2016 الأربعاء ,09 آذار/ مارس
ميهايلا تلتقط صورًا لنجمات بوليوود ولمراهقات يعشين في الأحياء الفقيرة في الهند
GMT 03:28 2016 الأربعاء ,28 كانون الأول / ديسمبر
حنان بركاني تحتفل بطرح "خفايا متجلية"
GMT 00:53 2016 السبت ,02 تموز / يوليو
الفنانة صفية العمري تبيّن أسباب موافقتها على مسلسل " ليالي الحلمية "
GMT 03:55 2016 الثلاثاء ,12 كانون الثاني / يناير
سيارة الفئة E من "مرسيدس" في معرض ديترويت للسيارات
GMT 21:35 2016 الأربعاء ,24 شباط / فبراير
حملة طبية لصالح تلاميذ السيدة الحرة الإعدادية في سلا
GMT 20:46 2018 الأربعاء ,29 آب / أغسطس
"أفتو فاز" توضح مواصفات سيارتها " Lada Vesta"
GMT 13:12 2018 الأربعاء ,15 آب / أغسطس
حي مولاي رشيد في البيضاء يهتزّ على وقع جريمة بشعة
GMT 09:15 2018 الخميس ,09 آب / أغسطس
عرض "ودنك منين يا جحا" لجمهور محافظة الإسكندرية
GMT 14:36 2018 الخميس ,26 تموز / يوليو
صدور ترجمة "علم اجتماع المعرفة" لعلي الوردي
GMT 06:06 2018 الخميس ,28 حزيران / يونيو
زيت المحرك يساعد في تبريد أجزائه الداخلية وتنظيفه وحمايته من التآكل بسبب الاحتكاك
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر