دراسة تؤكد أن تنظيم جدول نومك يساعد في زيادة إنتاجك بالعمل

الدار البيضاء اليوم  -
النوم
القاهرة - الدار البيضاء اليوم

 النوم في الليل يعد أهم وأصح الأمور التي يجب القيام بها، وخاصة إذا كنت تحدد ساعات النوم وساعات الاستيقاظ، كما أن أخذ قيلولة  في وسط النهار يساهم بشكل كبير في زيادة إنتاجك اليومي، وخلال هذا التقرير سنتعرف أكثر على هذا الأمر وفقا لموقع "the healthy".

أكد التقرير، أن أخذ قسط كافي من القيلولة  بعد الظهر يعد من الأمور الجيدة التي تساهم في زيادة إنتاجك، ووفقًا لمجموعة أجريت من الأبحاث فإن الحصول على كمية جيدة من النوم هو الشرط الوحيد لزيادة إنتاجيتك اليومي.

وأشار التقرير، أن وضع جدول لنوم منتظم يعد من الأمور المهمة التي تساعد بشكل كبير في الحصول على إنتاج جيد في العمل أو في الأشياء التي تقوم بممارستها، فهناك دراسة أجريت على أعداد من الأطباء، وأكدوا أن الذين لديهم جدول محدد للنوم أكثر إنتاجا من الأشخاص الذين لا يحددون مواعيد نومهم أو استيقاظهم.

كما أوضحت بعض الدراسات الطبية، التي أجريت على أهمية النوم بمواعيد محددة  وأيضا الاستيقاظ بمواعيد محددة أن الذهاب إلى النوم والاستيقاظ في نفس الوقت  يوميا يعد من الأمور الإيجابية في القيام بجميع  الأنشطة اليومية.

وأضافت بعض الأبحاث الأخرى التي تدعم جدول نوم منتظم، ففي عام 2018  أجرى بعض  الباحثين  دراسة مماثلة لعادات النوم الخاصة بالطلاب، وكشفت هذه الدراسة أنه  كلما كان جدول نوم الطلاب أكثر انتظامًا ، كان أداؤهم جيدا طوال الأسبوع، ولذا  عليك تحديد مواعيد نومك بشكل كبير.

قد يهمك أيضا:

دراسة تؤكد أن ارتداء الجوارب أثناء النوم خطر علي الصحة

دراسة جديدة تبيّن أسباب طلب المزيد من الطعام حتى بعد الشعور بالشبع

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تؤكد أن تنظيم جدول نومك يساعد في زيادة إنتاجك بالعمل دراسة تؤكد أن تنظيم جدول نومك يساعد في زيادة إنتاجك بالعمل



GMT 19:22 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير

أجواء إيجابية لطرح مشاريع تطوير قدراتك العملية

GMT 04:50 2017 الأحد ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

افتتاح أكاديمية الرجاء البيضاوي لكرة القدم آذار المقبل

GMT 04:17 2017 الإثنين ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

مدرب الدفاع الجديدي مُهدد بعقوبة قاسية من الاتحاد المغربي

GMT 14:39 2015 الجمعة ,29 أيار / مايو

لوحات إشهارية لشركات كبرى فوق أسواق أغادير

GMT 01:06 2017 الأربعاء ,11 تشرين الأول / أكتوبر

الكشف عن النسخة المصغرة من لعبة تماغوتشي القديمة

GMT 23:23 2014 السبت ,25 تشرين الأول / أكتوبر

صالونات مغربية باللون الأزرق تحقق مبيعات هائلة

GMT 09:02 2016 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير

شركة تطلق حذاءً رياضيًا جديدًا يمكنه تدفئة القدمين

GMT 14:37 2014 الخميس ,28 آب / أغسطس

مغربي يضرب أخته حتى ماتت بالنزيف في مراكش

GMT 09:41 2015 الثلاثاء ,13 تشرين الأول / أكتوبر

كيب تاون من من أكثر المدن الأفريقية روعة المحاطة بجبل تيبل
 
casablancatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

casablancatoday casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
casablanca, casablanca, casablanca