5 عصائر عليك تناولها في رمضان08

الدار البيضاء اليوم  -
عصائر
القاهرة - الدار البيضاء اليوم

للمرة الثانية، يتزامن شهر رمضان المبارك مع انتشار فيروس كورونا المستجد، وهو ما يدفع الكثيرون للبحث عن الطرق التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي، لتقليل فرص الإصابة بعدوى كوفيد-19.ويمكن تقوية مناعة الجسم خلال الشهر الكريم، عن طريق تناول مجموعة من العصائر، يستعرضها "الكونسلتو" في التقرير التالي، وفقًا لموقعي "Healthline" و"Webmd".عصائر تقوي المناعة في رمضان1- عصير الحمضياتيتميز عصير الحمضيات، مثل عصير البرتقال والليمون والجريب فروت، باحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي، الذي يساعد على تقوية المناعة ومكافحة الشوارد الحرة وتعزيز قدرة الجسم على مكافحة الفيروسات، ولا سيما فيروس كورونا.2- عصير البرتقال بالجزر والتفاح الأخضرعند خفق التفاح الأخضر والجزر مع عصير البرتقال في الخلاط، سيكون بين يديك مشروب فعال لتقوية المناعة، نظرًا لمحتواه العالي من فيتامين سي وفيتامين أ وفيتامين B6 والبيتا كاروتين.
3- عصير الطماطميحتوي عصير الطماطم على العديد من الفيتامينات والمعادن المقوية للجهاز المناعي، مثل فيتامين سي وفيتامين B9 والماغنسيوم والبوتاسيوم.
4- عصير الفراولة بالكيويتعتبر الفراولة من الفواكه المفيدة لصحة الإنسان، وعند خفقها مع الكيوي، ترتفع قيمتها الغذائية، وتصبح أكثر قدرة على تقوية مناعة الجسم، خاصةً إذا تم تحضيرها بالحليب، حيث تكتسب نسبة عالية من البروتين وفيتامين د.5- التفاح الأخضر بالخس واللفتلا خلاف على أهمية عصير التفاح الأخضر للصحة العامة، ولكن عند تناوله بعد إضافة الخس واللفت والبقدونس إليه، يحصل الجسم على جرعة مثالية من فيتامين سي وفيتامين ك وفيتامين أ.إرشادات أخرى لتقوية المناعة في رمضان- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي وفيتامين أ وفيتامين د والزنك على الإفطار والسحور.- شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور.- الحصول على قسط كافٍ من النوم يوميًا.- تجنب التوتر قدر المستطاع.- ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي.

قد يهمك ايضاً :

فوائد شاي المريمية لصحة الإنسان

فوائد تناول لحم الأرانب على صحة الجسم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 عصائر عليك تناولها في رمضان08 5 عصائر عليك تناولها في رمضان08



GMT 22:18 2021 الإثنين ,25 تشرين الأول / أكتوبر

فيتامين يقلل حاجة الإنسان للتبول ويقوي عضلات قاع الحوض

GMT 20:37 2021 الإثنين ,25 تشرين الأول / أكتوبر

طبيب يكشف متى نتوقف عن تناول المضادات الحيوية

GMT 17:26 2021 السبت ,17 إبريل / نيسان

مشكلات صحية تسبب تورم الركبة

GMT 17:25 2021 السبت ,17 إبريل / نيسان

8 مشكلات صحية وراء البول المدمم منها السرطان

GMT 17:17 2017 الجمعة ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

كيفية محاربة الشيب المبكر الذي يصيب الشعر

GMT 00:41 2017 الإثنين ,25 أيلول / سبتمبر

خبراء الديكور يقدمون 6 حلول ذكية للمطابخ الصغيرة

GMT 08:39 2015 الأربعاء ,09 كانون الأول / ديسمبر

مزاعم بشأن إخفاء صورة امرأة أخرى تحت لوحة الموناليزا

GMT 08:06 2017 الأربعاء ,03 أيار / مايو

نبات "ليلك" الأرغواني اللون الأفضل في الربيع

GMT 20:58 2017 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر

كيفية مسح المستندات ضوئياً في تطبيق الملاحظات على "آي فون"

GMT 07:36 2017 الأربعاء ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

مجدي حمدان يشرح أهمية مواقع التواصل في التنمية البشرية

GMT 12:56 2019 السبت ,05 كانون الثاني / يناير

آرسنال فى ضيافة بلاكبول ضمن منافسات الكأس الإنجليزى

GMT 07:49 2018 السبت ,01 كانون الأول / ديسمبر

ديكورات رائعة باللون الأخضر الزمردي تليق بمنزلك
 
casablancatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

casablancatoday casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
casablanca, casablanca, casablanca