الانتفاخ مشكلة تواجه الكثيرين بشكل يومي، وهو إحساس مؤلم ومزعج، إلى جانب أنه يجعل صاحبه لا يستطيع القيام بمهام يومه بنفس الكفاءة، لإحساس عدم الارتياح الذي يخلفه. وعلى الرغم من أن هناك بعض الأدوية التي تحد من الانتفاخ لكن سرعان ما يعود الوضع كما هو عليه. ويؤكد دكتور عبد الباسط سيد، أستاذ التحاليل بمركز البحوث، أن الطبيعة زاخرة بالعناصر التي تخلصنا من الانتفاخ المزعج، ومع الانتظام بتناولها، سننعم بمعدة هادئة. ومن أهم الاعشاب التي لها تأثير السحر الزنجبيل، فمن شأنه أن يخلصك من الانتفاخ وبسرعة، ويمكن إضافته إلى أكلاتك كل يوم، وستلاحظ عدم مواجهتك من جديد للانتفاخ اليومي المزعج، كما يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من الزنجبيل إلى كوب كبير من المياه الباردة.. وتركه لمدة 15 دقيقة على الأقل قبل تناوله. ويضيف دكتور عبد الباسط أن الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم يمكنها أيضا القضاء على الانتفاخ، وهو موجود في الموز، السبانخ، الطماطم، وكلها مصادر غنية بالبوتاسيوم ولتتناولها بشكل منتظم للمساعدة على منع حدوث الانتفاخ، كذلك البقدونس، وهو عشب مدر للبول ويساعد على التخلص من السوائل الزائدة، ويخلصك من الانتفاخ. وينصح دكتور سيد بتناول الشاي والنعناع، لما لهما من آثار مهدئة، كما أن النعناع يساعد على استرخاء العضلات ويقلل من المياه الزائدة والالتهابات. وأخيرا ينصح دكتور سيد بممارسة الرياضة حيث تسهل من عملية الهضم، فيمكن ممارسة من ١٠ إلى ١٥ دقيقة يوميا.