الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 23:48:18
آخر تحديث GMT 23:48:18
أفضل طريقة لتعويض نقص فيتامين D بدون أدوية
مواد غذائية تساعد على تعويض نقص فيتامين D
الرباط ـ الدارالبيضاء اليوم
قالت خبيرة تغذية روسية إن هناك مواد غذائية تساعد على تعويض نقص فيتامين D في الجسم، بحسب ما نقلت عنها وسائل الإعلام الروسية.وأشارت الدكتورة يلينا فوسكريسينسكايا، إلى أن فيتامين D هو أحد الفيتامينات المهمة للجسم، لأنه يساعد على امتصاص الكاليسيوم والفوسفور من الطعام، ويمنع هشاشة العظام وتطور السرطان.وأكدت أن الجسم "ينتج حوالي 90% من فيتامين D بمساعدة الأشعة فوق البنفسجية"، إلا أنه في فصل الشتاء حيث تقل أشعة الشمس نتيجة تلبد السماء بالغيوم، "يمكن تعويض نقص هذا الفيتامين بتناول الأسماك الدهنية مثل السلمون وكبد سمك القد والكافيار الأسود والأحمر".
كما يمكن الحصول على هذا الفيتامين من الفطر، مضيفة أن الفيتامين يوجد أيضاً في "البيض ولحم البقر والزبدة وحليب الماعز والأجبان".وأشارت الخبيرة الروسية إلى أن فيتامين D يدعم صحة الجهاز العصبي ومنظومة المناعة وينظم مستوى الكوليسترول في الدم.وأنهت بالقول: "يجب القول إن الكثيرين يعانون من نقص فيتامين D وعليهم الاهتمام بذلك".
قد يهمك أيضا
اكتشاف يُعيد الشباب لنخاع العظام
"فوكس 1" يبعث الأمل لعلاج حالات التهاب المفاصل وهشاشة العظام
- الأربعاء ,12 تشرين الأول / أكتوبر GMT 13:23 2022 البروفيسور بورقية تدعو إلى تعزيز ثقافة التبرع بالأعضاء البشرية في المغرب
- الإثنين ,05 أيلول / سبتمبر GMT 12:32 2022 عالم روسي يتوقع ظهور متغير جديد للفيروس التاجي المستجد في الصين
- الثلاثاء ,16 آب / أغسطس GMT 13:38 2022 البرفيسور حمضي يوضح حقيقة رفع تسعيرات الفحوصات الطبية في المغرب
- الإثنين ,18 تموز / يوليو GMT 10:13 2022 خبيرة تغذية تَكشف عن الأطعمة التي يجب تناولها للحصول على شعر أكثر كثافة وقوة
GMT 13:23 2022 الأربعاء ,12 تشرين الأول / أكتوبر
البروفيسور بورقية تدعو إلى تعزيز ثقافة التبرع بالأعضاء البشرية في المغرب
GMT 12:32 2022 الإثنين ,05 أيلول / سبتمبر
عالم روسي يتوقع ظهور متغير جديد للفيروس التاجي المستجد في الصين
GMT 13:38 2022 الثلاثاء ,16 آب / أغسطس
البرفيسور حمضي يوضح حقيقة رفع تسعيرات الفحوصات الطبية في المغرب
GMT 13:38 2022 الأربعاء ,27 تموز / يوليو
تحذير جديد من عرضين محددين يدلان على إصابتك بـ"كورونا"GMT 10:13 2022 الإثنين ,18 تموز / يوليو
خبيرة تغذية تَكشف عن الأطعمة التي يجب تناولها للحصول على شعر أكثر كثافة وقوة
توقيع اتفاقيتين لتسهيل مرور أنبوب الغاز "المغربي-النيجيري"
الرباط ـ الدارالبيضاء اليوم
احتضنت العاصمة الموريتانية نواكشوط توقيع مذكرات تفاهم بين شركة النفط الوطنية النيجيرية والمكتب الوطني للهيدروكربورات والمعادن المغربي وشركة النفط السينغالية وشركة محروقات الموريتانية حول مشروع غاز نيجيريا-الم�...المزيدتامر حسني يؤكد إستمرار علاقته الفنية مع بسمة بوسيل ويكشف دعم محمد منير له منذ بداياته
القاهرة - الدار البيضاء اليوم
أحيا الفنان تامر حسني واحدة من أضخم حفلات صيف 2025 برأس الحكمة بالساحل الشمالي بحضور الآلاف من جمهوره من مختلف الجنسيات العربية . بدأ الحفل بصعود تامر حسني على خشبة المسرح مرددًا "ميدلي" استعراضي يضم عددًا من أغ�...المزيدانتقادات واسعة لـ"خرائط انستجرام" بسبب مخاوف الخصوصية وخطوات تعطيل الميزة
سان فرانسيسكو - الدار البيضاء اليوم
أثارت ميزة "خرائط انستجرام" الجديدة موجة من الانتقادات على منصات التواصل الاجتماعي بعد أيام قليلة من إطلاقها، حيث عبر عدد من المستخدمين عن استيائهم وقلقهم من تداعيات الميزة على الخصوصية الشخصية. واتهم البعض ا...المزيدرحيل صوت الحرية في الأدب العربي المصري صنع الله إبراهيم عن عمر 88 عامًا المتمرّد الذي ظلّ وفيًا للكتابة
القاهرة - الدار البيضاء اليوم
توفي اليوم الكاتب والروائي المصري صنع الله إبراهيم عن عمر ناهز 88 عامًا، بعد معاناة صحية بدأت منتصف عام 2025 عقب إصابته بنزيف داخلي وكسور في الحوض، قبل أن تتدهور حالته مؤخرًا بسبب التهاب رئوي حاد. وقد شكّل خبر وفاته لح�...المزيد
جورجينا تثير اهتمام الجمهور بعد موافقتها على الزواج وتخطف الأنظار بأجمل إطلالاتها
الرياض - الدار البيضاء اليوم
GMT 08:07 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر
حظك اليوم برج الميزان الجمعة 30 تشرين الثاني / أكتوبر 2020
GMT 14:21 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تحقق الأمنيات تصاعديًا كلما اقتربت من القسم الأخير من الشهر
GMT 01:45 2018 الأربعاء ,24 تشرين الأول / أكتوبر
الفرملة دفعة واحدة الحل الأمثل لإيقاف السيارة في حالات الطوارىء
GMT 07:30 2018 الإثنين ,10 أيلول / سبتمبر
تسيبراس يعد المواطنين بخفض معدلات البطالة
GMT 04:46 2019 الإثنين ,15 إبريل / نيسان
وفاة عبد الله العمراني اللاعب السابق في المنتخب المغربي
GMT 22:59 2018 السبت ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
شركة تويوتا تكشف عن سيارتها "كورولا 2020" الجديدة كليًا
GMT 20:53 2018 الثلاثاء ,07 آب / أغسطس
مباراة الوداد البيضاوي وأهلي طرابلس الليبي مهددة بالتأجيل
GMT 21:47 2018 الثلاثاء ,24 إبريل / نيسان
"ليفربول" يحقق الفوز على فريق "روما" بخمسة أهداف مقابل اثنين
GMT 11:28 2018 الأحد ,04 شباط / فبراير
" الرياضة المغربية" تعلن بثها لنهائي بطولة أفريقيا للاعبين المحليين
GMT 12:45 2018 الجمعة ,19 كانون الثاني / يناير
تنظيم حملة للتبرع بالدم في مدينة وجدة
GMT 18:56 2015 الإثنين ,22 حزيران / يونيو
عامر يتأهل لنصف نهائي البطولة الأفريقيَّة للسلاح
GMT 11:21 2017 الجمعة ,24 تشرين الثاني / نوفمبر
استعدي لاستقبال فصل الشتاء بخطوات بسيطة في المنزل
GMT 03:08 2016 الثلاثاء ,20 أيلول / سبتمبر
المحامية أمل كلوني تنتقد منظمة الأمم المتحدة لفشلها في وقف جرائم "داعش" العدوانية
GMT 12:17 2017 الجمعة ,31 آذار/ مارس
الأبيض أكثر الألوان ملاءمة للأريكة الجلدية البنية في غرفة المعيشة
GMT 21:57 2016 الخميس ,24 تشرين الثاني / نوفمبر
النجمة الهندية دراتشي دهامي تنشر صور زواجها على "إنستغرام"
GMT 23:37 2019 الأربعاء ,17 إبريل / نيسان
توقيف شخصين رفقة شابتين في أوضاع مخلة في أغادير
GMT 18:36 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
"النجاح" حليفك ويصاحبه مزيد من التقدم في العمل
GMT 17:06 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
قرارات مهمة على أثر بعض التغييرات والظروف المفاجئة
GMT 03:45 2019 الأربعاء ,20 آذار/ مارس
ماديسون بير تتألق باللون الأبيض في لوس أنغلوس
GMT 15:41 2019 الإثنين ,18 آذار/ مارس
والد مُراهق فاس الذي اعتقل بسبب اشادته بمجزرة نيوزلندا يكشف حقائق جديدة
GMT 08:06 2019 الإثنين ,11 آذار/ مارس
إنشاء مدينة اصطناعية سودانية على مساحة 170 مليون متر مربع
GMT 09:48 2019 الجمعة ,08 آذار/ مارس
أفضل التجارب السياحية عند قضاء شهر العسل في جزيرة "أمورغوس" اليونانية
GMT 04:55 2019 الأربعاء ,16 كانون الثاني / يناير
طرح منزل بسيط في ملبورن للبيع مقابل 2 مليون دولار
GMT 22:11 2018 السبت ,29 كانون الأول / ديسمبر
إصابة معلمتين بحادث سير ونقلهما إلى المستشفى الجامعي في وجدة
GMT 20:58 2018 الثلاثاء ,04 كانون الأول / ديسمبر
ألمانيا تصنع أغلى شجرة كريسماس في أوروبا وتعرضها في "برو أرورم"
GMT 21:41 2018 الثلاثاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
إصدار عملات ذهبية احتفالًا بمأوية "الجامعة الأمريكية" في القاهرة
GMT 17:09 2018 الأحد ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
ارتفاع عدد المصابين فى فيضانات كراسنودار بروسيا إلى 724 شخصًا
GMT 17:30 2018 الأربعاء ,31 تشرين الأول / أكتوبر
إدارة سجن وجدة تنفي دخول معتقلي "جرادة" في إضراب
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر