الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 23:48:18
آخر تحديث GMT 23:48:18
طرحت 12 وصفة لغذاء صحي للأطفال خلال اليوم الدراسي
أفكار لتحضير وجبات مدرسية مبتكرة مع أبو الفتوح
الدكتورة شريفة أبو الفتوح
القاهرة - شيماء مكاوي
كشفت أستشاري التغذية الشاملة الدكتورة شريفة أبو الفتوح، مجموعة من الأفكار المبتكرة لوجبات الأطفال المدرسية.
وقالت الدكتورة أبو الفتوح في حديث خاص إلى موقع "المغرب اليوم"، "إنه من الأفضل أن نقدم للأطفال وجبات متكاملة وصحية في المدرسة وتكون بديلة عن السندوتشات وهناك مجموعة من الاختيارات لغذاء صحي للأطفال في المدرسة كالتالي :
1- 2 توست بني أو 1/2 رغيف بلدي أومليت + عنب (خله) + سوداني مقشر + علبه لبن نصف دسم
2- 4 بسكويت بالتمر أو بالردة + خوخ مقشر (خله) + خضار مقطع (خيار + جزر+ كرفس) + زبادي
3- 2 توست + جبنه لايت + زبيب وتمر + 1 لبن + فلفل ألوان (خله)
4- 2 قطعة توست + ا بيضة مسلوقة + 1علبة زبادي + كانتلوب مقطع (خله)
5- 1/2 رغيف تونة بالجرجير+ خيار مقطع (خله) + علبة لبن + قطع فاكهة
6- 2 وافل أو كريب + 1 نوتيلا أو عسل صغيرة + علبة زبادي + عنب + مكسرات
7- خبز تورتيلا بالمربي + زبادي + خوخ مقطع
8- فشار + 4 كوكيز + زبادي + فراولة (خله)
9- 2 ساندوتش (1/4 X2) جبنة سايحة+ ذرة حلوة +خيار مقطع (خله) + 1 لبن
10- 8 بسكويت مالح أو بقسماط + 2 قطعة جبنة مثلثات + قطع فواكه (خله) + (زبيب + مكسرات نيئة)
11- 2 راب جبنة شيدر أو تونة أو فراخ مقطعة +تفاحة + زبادى + خيار مقطع
12- 2 بيضة مسلوقة + جزر + خيار +فلفل ملون + 3 زيتون + 2 كيوى مقطع مع 1 خوخ مقطع.
- الإثنين ,01 تموز / يوليو GMT 18:30 2019 الدكتور هشام عبدالله يكشف خطورة زيادة الوزن بعد عمليات السّمنة
- الإثنين ,01 تموز / يوليو GMT 14:04 2019 أحمد السبكي يكشف عن طُرق فعّالة للقضاء على السّمنة عند الأطفال
- الأربعاء ,29 أيار / مايو GMT 02:27 2019 السبكي يؤكّد أنّ شفط الدهون بـ"الفيزر" الأفضل لعلاج السمنة الموضعية
- الأحد ,30 كانون الأول / ديسمبر GMT 03:45 2018 ريمو أبو علفة تكشف عن طريقة تحضير ديك رومي احتفالًا بأعياد الميلاد
GMT 18:30 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو
الدكتور هشام عبدالله يكشف خطورة زيادة الوزن بعد عمليات السّمنةGMT 14:04 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو
أحمد السبكي يكشف عن طُرق فعّالة للقضاء على السّمنة عند الأطفالGMT 02:27 2019 الأربعاء ,29 أيار / مايو
السبكي يؤكّد أنّ شفط الدهون بـ"الفيزر" الأفضل لعلاج السمنة الموضعيةGMT 00:32 2019 السبت ,05 كانون الثاني / يناير
مجدي بدران يؤكد أن الموز يُخفّف حموضة المعدةGMT 03:45 2018 الأحد ,30 كانون الأول / ديسمبر
ريمو أبو علفة تكشف عن طريقة تحضير ديك رومي احتفالًا بأعياد الميلادتوقيع اتفاقيتين لتسهيل مرور أنبوب الغاز "المغربي-النيجيري"
الرباط ـ الدارالبيضاء اليوم
احتضنت العاصمة الموريتانية نواكشوط توقيع مذكرات تفاهم بين شركة النفط الوطنية النيجيرية والمكتب الوطني للهيدروكربورات والمعادن المغربي وشركة النفط السينغالية وشركة محروقات الموريتانية حول مشروع غاز نيجيريا-الم�...المزيدتامر حسني يؤكد إستمرار علاقته الفنية مع بسمة بوسيل ويكشف دعم محمد منير له منذ بداياته
القاهرة - الدار البيضاء اليوم
أحيا الفنان تامر حسني واحدة من أضخم حفلات صيف 2025 برأس الحكمة بالساحل الشمالي بحضور الآلاف من جمهوره من مختلف الجنسيات العربية . بدأ الحفل بصعود تامر حسني على خشبة المسرح مرددًا "ميدلي" استعراضي يضم عددًا من أغ�...المزيدانتقادات واسعة لـ"خرائط انستجرام" بسبب مخاوف الخصوصية وخطوات تعطيل الميزة
سان فرانسيسكو - الدار البيضاء اليوم
أثارت ميزة "خرائط انستجرام" الجديدة موجة من الانتقادات على منصات التواصل الاجتماعي بعد أيام قليلة من إطلاقها، حيث عبر عدد من المستخدمين عن استيائهم وقلقهم من تداعيات الميزة على الخصوصية الشخصية. واتهم البعض ا...المزيدرحيل صوت الحرية في الأدب العربي المصري صنع الله إبراهيم عن عمر 88 عامًا المتمرّد الذي ظلّ وفيًا للكتابة
القاهرة - الدار البيضاء اليوم
توفي اليوم الكاتب والروائي المصري صنع الله إبراهيم عن عمر ناهز 88 عامًا، بعد معاناة صحية بدأت منتصف عام 2025 عقب إصابته بنزيف داخلي وكسور في الحوض، قبل أن تتدهور حالته مؤخرًا بسبب التهاب رئوي حاد. وقد شكّل خبر وفاته لح�...المزيد
جورجينا تثير اهتمام الجمهور بعد موافقتها على الزواج وتخطف الأنظار بأجمل إطلالاتها
الرياض - الدار البيضاء اليوم
GMT 18:49 2025 الإثنين ,11 آب / أغسطس
انتقادات تطال محمد صلاح بعد خسارة ليفربول وغياب أرنولد يكشف تراجع مستواه
GMT 19:52 2025 الخميس ,07 آب / أغسطس
نيسان "ماغنايت" تحصل على تصنيف 5 نجوم لسلامة الركاب من برنامج التقييم العالمي للسيارات
GMT 15:03 2017 الثلاثاء ,21 آذار/ مارس
حزن وسط جماهير اتحاد طنجة بعد وفاة المشجع "أيالا"
GMT 11:40 2019 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
تتمتع بسرعة البديهة وبالقدرة على مناقشة أصعب المواضيع
GMT 11:44 2019 الجمعة ,01 شباط / فبراير
استنفار أمني في مجزرة "أولاد تايمة" بسبب نفوق بقرة
GMT 12:12 2012 السبت ,13 تشرين الأول / أكتوبر
إلغاء صفقة تقدر بـ 45 مليار دولار لدمج شركتي طيران
GMT 12:11 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
15 إصدارًا من أكثر الكتب مبيعًا عن "روايات"
GMT 23:03 2017 الإثنين ,18 أيلول / سبتمبر
الشاعر السعودي خالد المريخي يقدّم عشر قصائد وطنية ويشارك في احتفالية جدة
GMT 15:09 2017 الثلاثاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر
إحباط سرقة سيارة لنقل الأموال في أيت أورير ضواحي مراكش
GMT 01:55 2021 الثلاثاء ,23 شباط / فبراير
مركز "التربية الدامجة" يرى النور في مدينة تطوان
GMT 18:01 2020 الإثنين ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
لا تتهرب من تحمل المسؤولية
GMT 14:19 2018 الأربعاء ,19 كانون الأول / ديسمبر
الممثل الأميركي أنسيل إلغورت يقوم ببطولة فيلم "نصاب المدرسة الثانوية"
GMT 12:16 2018 السبت ,13 تشرين الأول / أكتوبر
المركزي الصيني يتعهد بالإبقاء على قيمة اليوان "مستقرة إلى حد كبير"
GMT 18:01 2018 الخميس ,13 أيلول / سبتمبر
"دار السلام" تترقب تشغيل مستوصف في "سعادة"
GMT 00:20 2018 الثلاثاء ,27 آذار/ مارس
جريمة قتل بشعة في منطقة البلدية بدرب السلطان في الدار البيضاء
GMT 11:16 2016 الأحد ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
رئيس نادي "تشرين" السوري يُعلن حلّ الجهازين الفني والإداري للفريق
GMT 20:09 2017 الجمعة ,01 كانون الأول / ديسمبر
اعتقال حارس أمن هتك عرض طفلة عمرها ٦ أعوام في وادي الزهور
GMT 16:25 2017 الأربعاء ,22 تشرين الثاني / نوفمبر
راغب علامة يستقبل العام الجديد في لندن بدل لبنان
GMT 04:02 2015 الأحد ,16 آب / أغسطس
غوميز تلفت الأنظار بإطلالة مغرية خلال تصوير أغنيتها الجديدة
GMT 07:41 2013 الخميس ,07 شباط / فبراير
"مايكروسوفت" تتعاون مع شركة صينية لإطلاق "هواوي 4 أفريكا"
GMT 10:45 2017 الجمعة ,30 حزيران / يونيو
جمعية نسائية تمنع انتحار فتاة عشرينية في مدينة الدار البيضاء
GMT 11:11 2016 الأربعاء ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
تصريحات مثيرة للجدَل ألقاها ترامب على مسامع الناخبين ليصل بها إلى الرئاسة
GMT 02:40 2016 الأربعاء ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
الوزيرة جميلة مصلي تصلح ما أفسده سلفها لحسن الداودي
GMT 09:10 2017 الأحد ,01 تشرين الأول / أكتوبر
الطقس و الحالة الجوية في جبل العروي
GMT 10:12 2015 الأربعاء ,23 كانون الأول / ديسمبر
حلقة أوباما مع المغامر بير جريلز ترفع نسبة مشاهدة القناة الرابعة
GMT 03:19 2017 الأربعاء ,21 حزيران / يونيو
صور عن محاولة إنقاذ الارهابي خالد مسعود تُنشر للمرة الأولى
GMT 12:46 2017 الخميس ,05 تشرين الأول / أكتوبر
الفنانة زينة تتعاقد على بطولة مسلسل جديد لرمضان المقبل
GMT 12:46 2017 الأحد ,19 شباط / فبراير
عمّار محمد وأمير دندن ويعقوب شاهين في مواجهة أخيرة السبت المقبل
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر