الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 23:48:18
آخر تحديث GMT 23:48:18
طرحت 12 وصفة لغذاء صحي للأطفال خلال اليوم الدراسي
أفكار لتحضير وجبات مدرسية مبتكرة مع أبو الفتوح
الدكتورة شريفة أبو الفتوح
القاهرة - شيماء مكاوي
كشفت أستشاري التغذية الشاملة الدكتورة شريفة أبو الفتوح، مجموعة من الأفكار المبتكرة لوجبات الأطفال المدرسية.
وقالت الدكتورة أبو الفتوح في حديث خاص إلى موقع "المغرب اليوم"، "إنه من الأفضل أن نقدم للأطفال وجبات متكاملة وصحية في المدرسة وتكون بديلة عن السندوتشات وهناك مجموعة من الاختيارات لغذاء صحي للأطفال في المدرسة كالتالي :
1- 2 توست بني أو 1/2 رغيف بلدي أومليت + عنب (خله) + سوداني مقشر + علبه لبن نصف دسم
2- 4 بسكويت بالتمر أو بالردة + خوخ مقشر (خله) + خضار مقطع (خيار + جزر+ كرفس) + زبادي
3- 2 توست + جبنه لايت + زبيب وتمر + 1 لبن + فلفل ألوان (خله)
4- 2 قطعة توست + ا بيضة مسلوقة + 1علبة زبادي + كانتلوب مقطع (خله)
5- 1/2 رغيف تونة بالجرجير+ خيار مقطع (خله) + علبة لبن + قطع فاكهة
6- 2 وافل أو كريب + 1 نوتيلا أو عسل صغيرة + علبة زبادي + عنب + مكسرات
7- خبز تورتيلا بالمربي + زبادي + خوخ مقطع
8- فشار + 4 كوكيز + زبادي + فراولة (خله)
9- 2 ساندوتش (1/4 X2) جبنة سايحة+ ذرة حلوة +خيار مقطع (خله) + 1 لبن
10- 8 بسكويت مالح أو بقسماط + 2 قطعة جبنة مثلثات + قطع فواكه (خله) + (زبيب + مكسرات نيئة)
11- 2 راب جبنة شيدر أو تونة أو فراخ مقطعة +تفاحة + زبادى + خيار مقطع
12- 2 بيضة مسلوقة + جزر + خيار +فلفل ملون + 3 زيتون + 2 كيوى مقطع مع 1 خوخ مقطع.
- الإثنين ,01 تموز / يوليو GMT 18:30 2019 الدكتور هشام عبدالله يكشف خطورة زيادة الوزن بعد عمليات السّمنة
- الإثنين ,01 تموز / يوليو GMT 14:04 2019 أحمد السبكي يكشف عن طُرق فعّالة للقضاء على السّمنة عند الأطفال
- الأربعاء ,29 أيار / مايو GMT 02:27 2019 السبكي يؤكّد أنّ شفط الدهون بـ"الفيزر" الأفضل لعلاج السمنة الموضعية
- الأحد ,30 كانون الأول / ديسمبر GMT 03:45 2018 ريمو أبو علفة تكشف عن طريقة تحضير ديك رومي احتفالًا بأعياد الميلاد
GMT 18:30 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو
الدكتور هشام عبدالله يكشف خطورة زيادة الوزن بعد عمليات السّمنةGMT 14:04 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو
أحمد السبكي يكشف عن طُرق فعّالة للقضاء على السّمنة عند الأطفالGMT 02:27 2019 الأربعاء ,29 أيار / مايو
السبكي يؤكّد أنّ شفط الدهون بـ"الفيزر" الأفضل لعلاج السمنة الموضعيةGMT 00:32 2019 السبت ,05 كانون الثاني / يناير
مجدي بدران يؤكد أن الموز يُخفّف حموضة المعدةGMT 03:45 2018 الأحد ,30 كانون الأول / ديسمبر
ريمو أبو علفة تكشف عن طريقة تحضير ديك رومي احتفالًا بأعياد الميلادتوقيع اتفاقيتين لتسهيل مرور أنبوب الغاز "المغربي-النيجيري"
الرباط ـ الدارالبيضاء اليوم
احتضنت العاصمة الموريتانية نواكشوط توقيع مذكرات تفاهم بين شركة النفط الوطنية النيجيرية والمكتب الوطني للهيدروكربورات والمعادن المغربي وشركة النفط السينغالية وشركة محروقات الموريتانية حول مشروع غاز نيجيريا-الم�...المزيدتامر حسني يؤكد إستمرار علاقته الفنية مع بسمة بوسيل ويكشف دعم محمد منير له منذ بداياته
القاهرة - الدار البيضاء اليوم
أحيا الفنان تامر حسني واحدة من أضخم حفلات صيف 2025 برأس الحكمة بالساحل الشمالي بحضور الآلاف من جمهوره من مختلف الجنسيات العربية . بدأ الحفل بصعود تامر حسني على خشبة المسرح مرددًا "ميدلي" استعراضي يضم عددًا من أغ�...المزيدانتقادات واسعة لـ"خرائط انستجرام" بسبب مخاوف الخصوصية وخطوات تعطيل الميزة
سان فرانسيسكو - الدار البيضاء اليوم
أثارت ميزة "خرائط انستجرام" الجديدة موجة من الانتقادات على منصات التواصل الاجتماعي بعد أيام قليلة من إطلاقها، حيث عبر عدد من المستخدمين عن استيائهم وقلقهم من تداعيات الميزة على الخصوصية الشخصية. واتهم البعض ا...المزيدرحيل صوت الحرية في الأدب العربي المصري صنع الله إبراهيم عن عمر 88 عامًا المتمرّد الذي ظلّ وفيًا للكتابة
القاهرة - الدار البيضاء اليوم
توفي اليوم الكاتب والروائي المصري صنع الله إبراهيم عن عمر ناهز 88 عامًا، بعد معاناة صحية بدأت منتصف عام 2025 عقب إصابته بنزيف داخلي وكسور في الحوض، قبل أن تتدهور حالته مؤخرًا بسبب التهاب رئوي حاد. وقد شكّل خبر وفاته لح�...المزيد
جورجينا تثير اهتمام الجمهور بعد موافقتها على الزواج وتخطف الأنظار بأجمل إطلالاتها
الرياض - الدار البيضاء اليوم
GMT 11:33 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تتمتع بمناخ فلكي ممتاز هذا الشهر وسينعكس على أدائك
GMT 11:40 2019 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
تساعدك الحظوظ لطرح الأفكار وللمشاركة في مختلف الندوات
GMT 18:36 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير
أعد النظر في طريقة تعاطيك مع الزملاء في العمل
GMT 06:26 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر
حظك اليوم برج الثور الجمعة 30 تشرين الثاني / أكتوبر 2020
GMT 07:27 2018 الأحد ,23 أيلول / سبتمبر
تعرف على أسعار الذهب اليوم في الكويت بالدينار الكويتي
GMT 20:30 2017 الخميس ,18 أيار / مايو
الشرطة الأميركية تؤكّد إلقاء القبض على منفّذ عملية دهس "تايميز سكوير" في نيويورك
GMT 00:53 2017 الأحد ,13 آب / أغسطس
علماء أستراليون يؤكدون أهمية فيتامين "ب" في الجسم
GMT 16:10 2017 الجمعة ,29 أيلول / سبتمبر
الكشف عن قناة مجانية تنقل مباراة الوداد واتحاد العاصمة
GMT 04:23 2017 الجمعة ,20 تشرين الأول / أكتوبر
عارضة الأزياء إيرينا شايك تخطف الأضواء بالبيجامة
GMT 08:17 2016 الثلاثاء ,30 آب / أغسطس
معنى استعادة سرت من «داعش»
GMT 02:25 2017 الأحد ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
شارون ستون تتألق في فستان يمزج بين الكثير من الألوان
GMT 21:55 2017 الأحد ,30 إبريل / نيسان
منتخب المغرب للمصارعة يحل ثانيًا في "بطولة أفريقيا "
GMT 19:34 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير
يتيح أمامك هذا اليوم فرصاً مهنية جديدة
GMT 13:46 2020 الأربعاء ,02 أيلول / سبتمبر
أيها اللبنانيون حلّو عن اتفاق «الطائف» !!
GMT 01:12 2019 الجمعة ,21 حزيران / يونيو
"فرانس 24" تنشر قائمة أبرز 10 لاعبين في بطولة كأس الأمم الأفريقية 2019
GMT 06:05 2019 الأربعاء ,13 آذار/ مارس
"جوزو" المكان الأفضل لقضاء شهر عسل مثالي
GMT 14:19 2018 الإثنين ,10 كانون الأول / ديسمبر
نادي فياريال الإسباني يعلن إقالة مدربه خافي كاييخا الاتنين
GMT 15:47 2018 السبت ,03 تشرين الثاني / نوفمبر
فوز النجم شين ماكمان بكأس العالم للدبليو دبليو أي في الرياض
GMT 02:40 2018 الجمعة ,20 تموز / يوليو
شريفة أبو الفتوح تؤكّد أن مضع الطعام جيدًا يُعالج القولون
GMT 06:09 2018 السبت ,26 أيار / مايو
3 إطلالات جذابة للنجمة ليدي غاغا بعد غيابها عن الأضواء
GMT 07:09 2018 الإثنين ,19 آذار/ مارس
أيسن أديب لم تحصل على فرصة إظهار مهارتها في مسابقة للرجال
GMT 01:17 2018 الجمعة ,09 آذار/ مارس
صلاح السعيدي يعلن عن معاناة "الوداد" في مباراة "ويليامس فيل"
GMT 12:44 2018 السبت ,03 آذار/ مارس
مدينة ميتنفالد الألمانية مناسبة لعشاق الرياضات الشتوية
GMT 21:13 2017 الجمعة ,24 تشرين الثاني / نوفمبر
إنجي وجدان تشارك في "طلعت روحي" مع النجوم الشباب
GMT 12:58 2015 السبت ,24 كانون الثاني / يناير
"ماكدونالدز المغرب" تفتتح فرعها الـ35 في مدينة الجديدة الساحليّة
GMT 07:27 2016 الثلاثاء ,26 إبريل / نيسان
وجود الديناصورات قبل هجوم الكويكبات بـ 50 مليون سنة
GMT 16:03 2017 السبت ,25 شباط / فبراير
حفيدة الفنان المغربي محمد حسن الجندي تعلن خبر وفاته
GMT 09:02 2017 الثلاثاء ,08 آب / أغسطس
عشرة أفلام روائية قصيرة بمسابقة محمد الركاب
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر