الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 18:37:04
آخر تحديث GMT 18:37:04
طريقة إعداد وتحضير عجة الخضار المشوية للرجيم
عجة الخضار المشوية للرجيم
القاهرة - الدار البيضاء اليوم
المقادير
- الزبدة : 20 غراماً
- البصل الأخضر : 3 عود
- الكوسا : 1 حبة (مقطعة شرائح)
- بندورة : 1 حبة (كبيرة الحجم / مفرومة شرائح)
- البيض : 4 حبات
- ملح : ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- السبانخ : كوبان (مفروم)
طريقة التحضير
1. سخني الفرن على حرارة 190 درجة.
2. قلبي البصل والكوسا في مقلاة مع الزبدة وأزيليه جانبا.
3. في نفس المقلاة قلبي السبانخ لمدة دقيقتين ثم ضعيه على البصل و الزبدة.
4. اخففي البيض و تبليه بالملح و الفلفل.
5. ضعي البيض في طبق الفرن واخلطي الخضار المقلبة معه وأدخليه الفرن لمدة 25 دقيقة حتى يصبح ذهبي وينضج.
6. قطعي العجة وزيني الوجه بالبندورة وقدميها ساخنة إلى جانب طبق من السلطة.
قد يهمك أيضا :
GMT 11:54 2020 الجمعة ,23 تشرين الأول / أكتوبر
حمية غذائية تعزز صحة المتعافين من كوفيد-19GMT 15:48 2020 السبت ,17 تشرين الأول / أكتوبر
هذه كمية ونوعية الفواكه التي تحمي القلب والرئتينGMT 14:06 2020 الإثنين ,12 تشرين الأول / أكتوبر
لغز العلاقة الغامضة بين الغذاء والسعادة!GMT 06:52 2020 الإثنين ,20 تموز / يوليو
تعرفي على كيفية تحضير سلطة شاورما الدجاج لأفراد العائلةGMT 09:20 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو
تعرفي على طريقة عمل ومقادير "كيك الموز" بالقرفةتوقيع اتفاقيتين لتسهيل مرور أنبوب الغاز "المغربي-النيجيري"
الرباط ـ الدارالبيضاء اليوم
احتضنت العاصمة الموريتانية نواكشوط توقيع مذكرات تفاهم بين شركة النفط الوطنية النيجيرية والمكتب الوطني للهيدروكربورات والمعادن المغربي وشركة النفط السينغالية وشركة محروقات الموريتانية حول مشروع غاز نيجيريا-الم�...المزيدالقاهرة ـ العرب اليوم
أشرف عبد الباقي يتحدث عن كواليس "جولة أخيرة" ويؤكد أن الدور الجيد ليس بمساحته ولكن بتأثيره
القاهرة ـ العرب اليوم
كشف الفنان ظافر العابدين أنه يتبع قلبه أولاً ثم عقله، وقد يتزوج من فتاة تصغره بـ 25 عاما في حال كان أعزب، مبيناً أنه لا يعارض فكرة الارتباط مع فارق العمر. &...المزيدهجوم إلكتروني يعطّل مواقع البرلمان الإيراني
واشنطن - الدار البيضاء اليوم
استولت مجموعة قرصنة مقربة من جماعة «مجاهدين خلق» الإيرانية المعارضة على وثائق وبيانات من البرلمان الإيراني، بعد اختراق خوادم الموقع الرسمي ووكالة أنباء ناطقة باسمه، في أحدث الهجمات السيبرانية التي تستهدف م�...المزيد
GMT 08:19 2015 الإثنين ,28 أيلول / سبتمبر
ارتكاب مجزرة في حق كلب حارس ليلي في إقليم تارودانت
GMT 04:32 2015 الجمعة ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
المصمم ماجد سومان يؤكد أنه بدأ عمله بلمسة الصالون المغربي
GMT 02:34 2018 السبت ,01 أيلول / سبتمبر
فرقة سماعى تشدو بأجمل أغانيها بـ بيت السنارى
GMT 14:10 2017 الأحد ,24 كانون الأول / ديسمبر
جريمة قتل بشعة تهزّ حي التقدم في الرباط
GMT 08:41 2016 الإثنين ,31 تشرين الأول / أكتوبر
موضة "المات" آخر صيحات طلاء الأظافر الناعم والمميز
GMT 00:49 2017 الأربعاء ,13 أيلول / سبتمبر
محسن متولي يتمنى العودة إلى المنتخب المغربي
GMT 07:38 2015 الأحد ,02 آب / أغسطس
الفنانة سحر الصديقي تهاجم الإعلامي والفنان مراد العشابي
GMT 15:46 2016 الأحد ,07 شباط / فبراير
أعشاب طبيعية لعلاج البرد والأنفلونزا
GMT 01:31 2015 الخميس ,13 آب / أغسطس
خطوات مهمة لديكورات الممرات التي تربط بين أجزاء المنزل
GMT 11:11 2017 الجمعة ,02 حزيران / يونيو
بريشة:أسامة حجاج
GMT 10:09 2017 السبت ,29 إبريل / نيسان
"وادي قنوبين" المقدس الواقع في شمالي لبنان مزار للتنسك والصلاة في طبيعة خلابة
GMT 01:13 2017 الثلاثاء ,18 تموز / يوليو
تجديد قصر "الحقبة الجميلة" المثير بساحاته الكبيرة في فرنسا
GMT 20:37 2013 السبت ,26 تشرين الأول / أكتوبر
كيلي بروك ترتدي ملابس ماري أنطوانيت
GMT 01:52 2016 الجمعة ,21 تشرين الأول / أكتوبر
في تربية الصبيان دعيه يبكي
GMT 02:56 2015 الخميس ,31 كانون الأول / ديسمبر
خبير التجميل فادي شلهوب يقدم أبرز قصات الشعر النسائية لعام 2016
GMT 01:33 2016 السبت ,23 كانون الثاني / يناير
ميريام فارس تتعافى سريعًا من التسمم وتتأهب لاستقبال مولودها
GMT 06:44 2016 الخميس ,16 حزيران / يونيو
دراسات وأبحاث تكشف عن فوائد كبيرة للنوم المتقطع
GMT 10:49 2017 الجمعة ,16 حزيران / يونيو
215 مليار دينار ينفقها التونسيون سنويًا على ملابس الأطفال في العيد
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر