الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 18:37:04
آخر تحديث GMT 18:37:04
5 طرق تساعدك على مواجهة مشكلة تقلّب المزاج بسبب الضغوط
مشكلة تقلّب المزاج
لندن - الدار البيضاء اليوم
تحدث التقلبات المزاجية بشكل شائع بين الكثير من الناس، وهذا بسبب ضغوطات الحياة اليومية والروتين المعتاد، لكن الشخصية متقلبة المزاج قد تجد نفسها تقع في الكثير من المتاعب والمشاكل، لذلك قدم موقع"ويكي هاو" نصائح لحل هذا الأمر من خلال اتباع الآتي:
تحكم في مشاعرك
أحيانا لا يمكنك التحكم في مشاعرك فإن حدث ووجدت مشاعرك تفيض بما لا تطيق تحمله فحاول تغيير الوضعية التي أنت عليها، كأن تذهب إلى سيارتك مثلا أو أي مكان تشعر فيه بالحرية.
أجل مشاعرك
من طرق التغلب على المشاعر السلبية أن تقوم بتشتيت الذهن كتأجيل التعامل مع المشاعر، فحاول التركيز على مسئولياتك الوظيفية أو مشاريعك في العمل.
تحكم في غضبك
فإن تركت غضبك دون أن تتعامل معه سيتصاعد ويزداد حتى يصل إلى مرحلة الانفجار الذي قد يتمثل في صراخ أو في فعل عدواني تجاه الآخرين.
واجه الضغوطات
من طرق مواجهة الضغوطات أن تتقبلها كما هي فلا تحاول تغييرها أو الحكم عليها.
شتت نفسك
فيمكنك من خلال تشتيت ذهنك أو ممارسة تمارين المعرفة الأساسية سلب قوة العاطفة وشغل نفسك فى أمر آخر لبعض الوقت مما يحسن حالتك المزاجية.
قد يهمك أيضا :
ظاهرة تكرار "التبول الليلي" تؤثر على إنتاجية المزاج العام للرجال
"مسك جدة التاريخية" تنعش ذاكرة جيل الألفية باللوحات والأهازيج الحجازية
GMT 17:40 2019 الإثنين ,29 تموز / يوليو
4 وصفات منزلية لتقشير ولمعان بشرتكGMT 14:57 2019 الأحد ,28 تموز / يوليو
زيت اللوز الحلو كلمة السر لمواجة اسمرار البشرة في الصيفGMT 09:41 2019 الأحد ,28 تموز / يوليو
بـ 5 خطوات حافظي على صحة اللثة من الالتهاب والاحمرارGMT 19:07 2019 السبت ,27 تموز / يوليو
دور الملح جمال ونضارة البشرة وترطيبهاGMT 17:04 2019 السبت ,27 تموز / يوليو
وصفات طبيعية بالموز لبشرة ناعمة زى الحريرتوقيع اتفاقيتين لتسهيل مرور أنبوب الغاز "المغربي-النيجيري"
الرباط ـ الدارالبيضاء اليوم
احتضنت العاصمة الموريتانية نواكشوط توقيع مذكرات تفاهم بين شركة النفط الوطنية النيجيرية والمكتب الوطني للهيدروكربورات والمعادن المغربي وشركة النفط السينغالية وشركة محروقات الموريتانية حول مشروع غاز نيجيريا-الم�...المزيدالقاهرة ـ العرب اليوم
أشرف عبد الباقي يتحدث عن كواليس "جولة أخيرة" ويؤكد أن الدور الجيد ليس بمساحته ولكن بتأثيره
القاهرة ـ العرب اليوم
كشف الفنان ظافر العابدين أنه يتبع قلبه أولاً ثم عقله، وقد يتزوج من فتاة تصغره بـ 25 عاما في حال كان أعزب، مبيناً أنه لا يعارض فكرة الارتباط مع فارق العمر. &...المزيدهجوم إلكتروني يعطّل مواقع البرلمان الإيراني
واشنطن - الدار البيضاء اليوم
استولت مجموعة قرصنة مقربة من جماعة «مجاهدين خلق» الإيرانية المعارضة على وثائق وبيانات من البرلمان الإيراني، بعد اختراق خوادم الموقع الرسمي ووكالة أنباء ناطقة باسمه، في أحدث الهجمات السيبرانية التي تستهدف م�...المزيد
GMT 21:58 2018 السبت ,14 إبريل / نيسان
مستقبل غامض لبنشرقي في الهلال بعد 4 أشهر فقط على التحاقه
GMT 02:45 2018 الإثنين ,01 كانون الثاني / يناير
منة فضالي تستأنف تصوير "الحب الحرام" بعد أزمة صحية لحقت بها
GMT 07:27 2017 السبت ,23 كانون الأول / ديسمبر
دراسة تكشف أن تناول الأسماك أسبوعيًا يزيد من معدل ذكاء الأطفال
GMT 14:05 2017 الثلاثاء ,12 كانون الأول / ديسمبر
مجموعةYSL تقدم عطر Exquisite Musk بنفحات شرقية
GMT 02:20 2017 الأحد ,10 كانون الأول / ديسمبر
سولاف فواخرجي سعيدة بإنضمامها إلى فريق عمل "خط ساخن"
GMT 04:06 2017 الأربعاء ,06 كانون الأول / ديسمبر
ارتفاع خرافي في سعر مركبة "بيركلي ستايتسمان" خلال 10 أعوام
GMT 09:56 2017 الخميس ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
صحوة غارتسيا تشيوري تزود مبيعات ديور وترضي النقاد
GMT 21:57 2016 الخميس ,06 تشرين الأول / أكتوبر
عدد موظفي الدولة المغربية يتراجع لأول مرة ويصل إلى 583 ألفًا
GMT 14:19 2017 الإثنين ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
جمال السلامي يدوّن ملاحظات مهمة عن لاعبي الرجاء والجديدة
GMT 09:22 2015 الثلاثاء ,12 أيار / مايو
شاهد أولى ملامح كيا أوبتيما 2016 مع طراز سبورت سبيس
GMT 17:40 2016 الإثنين ,15 شباط / فبراير
ختان الطفل بالحلقة البلاستيكية فوائده ومزاياه
GMT 01:26 2017 الجمعة ,06 تشرين الأول / أكتوبر
روجينا تقترب من انتهاء تصوير مسلسل "الطوفان"
GMT 00:31 2013 الثلاثاء ,28 أيار / مايو
تصميمات متعددة الوظائف للأثاث المنزلي
GMT 06:50 2015 الأحد ,11 كانون الثاني / يناير
"دار الضيافة" لإقامة مغربية تقليدية بلمسة بربرية مميزة
GMT 22:31 2016 الأحد ,11 أيلول / سبتمبر
البقدونس يساعد على فتح الشهية
GMT 12:08 2015 الثلاثاء ,24 آذار/ مارس
علامات تدل على انطفاء شعلة الحب بينكما
GMT 04:14 2014 الإثنين ,22 كانون الأول / ديسمبر
الزنجبيل بالعسل يقوي الذاكرة ويعالج الزهايمر
GMT 03:47 2018 الجمعة ,21 أيلول / سبتمبر
تعرف على الإكسسوارات التي يرتديها الرجل لتزيين معصمه
GMT 13:38 2018 الجمعة ,14 أيلول / سبتمبر
النجم سيرغي ميلينكوفيتش يصحح سوء الفهم بشأن دوره في الملعب
GMT 18:30 2018 الجمعة ,07 أيلول / سبتمبر
السكتيوي يكشف تشكيلة الوداد أمام أولمبيك آسفي الجمعة
GMT 00:33 2018 الجمعة ,24 آب / أغسطس
تتمتع هذه الفترة بطاقة عقلية وجسديّة ويحيطك كوكب الزهرة
GMT 06:24 2018 الأحد ,15 تموز / يوليو
"الحكومة" تعتمد المفهوم العلمى والفنى للخطر البيئى الجسيم
GMT 16:49 2018 الثلاثاء ,10 تموز / يوليو
الإطاحة برجال أمن بسبب الغش في مباراة ترقية
GMT 06:54 2018 الأحد ,01 تموز / يوليو
"كروغر" تدرس توجيه زبائن "الماركت" بعيدًا عن الممرات
GMT 05:23 2018 الخميس ,21 حزيران / يونيو
دونالد ترامب يأمر بإنهاء فصل العائلات المهاجرة غير الشرعية
GMT 01:28 2018 الجمعة ,15 حزيران / يونيو
الحكومة الجديدة تؤدي اليمين الدستورية أمام الرئيس السيسي
GMT 00:29 2018 الأربعاء ,13 حزيران / يونيو
أوروبا تنشر كبسولات النوم في مطاراتها خلال العام الجاري
GMT 20:02 2018 الأحد ,10 حزيران / يونيو
ترامب يسحب تأييده لبيان مجموعة السبع بسبب نزاع تجاري
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر