آخر تحديث GMT 18:37:04
الدار البيضاء اليوم  -

الأطعمة التي تحافظ على ضغط الدم خلال فترة الحمل

الدار البيضاء اليوم  -

الدار البيضاء اليوم  - الأطعمة التي تحافظ على ضغط الدم خلال فترة الحمل

بيروت - المغرب اليوم

قد تعاني بعض النساء الحوامل خلال فترة الحمل من ارتفاع ضغط الدم، الذي يصاحبه وجود زلال في البول ووجود إحتباس للسوائل في الأطراف السفلية للجسم. كما يمكن أن يؤدي إرتفاع الضغط أثناء الحمل إلى بطئ نمو الجنين، ويؤثر في صحته العامة وصحة الحامل. لتتفادي هذه المشكلة نقدّم إليك أفضل النصائح التي تساعدك على تخطي هذه المحنة، ومجموعة من الأطعمة التي تساعد على خفض ضغط الدم. لسلامتك وسلامة جنينك إتبعي هذه النصائح: - إتبعي نظاماً غذائياً منخفض الصوديوم، وإبتعدي عن تناول الأطعمة المالحة، وقللي من تناول الملح الذي من شأنه أن يسبب إرتفاعاً في مستويات ضغط الدم حتى لو لم تكوني حاملاً. - خذي قسطاً وافراً من الراحة، لأن تعرضك لإرتفاع ضغط الدم يمكنه أن يتلف كلى الأم ويخلق تعقيدات طبية أخرى. قومي بالإستلقاء على جانبك الأيسر مع رفع قدميك على الوسائد فذلك يحقق المزيد من الأوكسجين إلى الجنين ويساعد في التحكّم بإرتفاع مستويات ضغط الدم. - أحرصي على عدم التوتر، وممارسة تقنيات الإسترخاء مثل التنفس العميق أو اليوغا. هذا يساعدك على خفض ضغط الدم بشكلٍ طبيعيّ. واليك لائحة بالأطعمة التي تساعد على خفض ضغط الحامل: - الشوكولاته: تحتوي على المغنيسيوم الذي يعمل على الاسترخاء في الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم، لكن لا تكثري منها. -  الموز: يعتبر الموزمصدراً جيّداً للبوتاسيوم، الذي يساعد على خفض ضغط الدم وتقليل إحتباس السوائل. - الأسماك: تحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا 3 الذي يساعد على إسترخاء الأوعية الدموية وحمايتها ضد آثار ارتفاع ضغط الدم. - البرتقال: يحتوي على فيتامين C الذي يمكن أن يساعد على توسيع الشرايين الضيّقة، مما يساعد في خفض ضغط الدم.

casablancatoday
casablancatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الأطعمة التي تحافظ على ضغط الدم خلال فترة الحمل الأطعمة التي تحافظ على ضغط الدم خلال فترة الحمل



GMT 00:29 2018 الثلاثاء ,02 كانون الثاني / يناير

طه رشدي يكشف أنّ لغة الإعلانات هي لغة مناورات

GMT 07:24 2017 السبت ,16 أيلول / سبتمبر

ابتكار روبوت النانو المصنوع من الحمض النووي

GMT 08:55 2016 الجمعة ,23 كانون الأول / ديسمبر

"مالية الوداد"..

GMT 18:36 2016 الأحد ,27 آذار/ مارس

علاج ثقل الراس والدوخه

GMT 20:30 2015 الخميس ,22 كانون الثاني / يناير

أفضل 10 فنادق تنعش السياحة في مدينة مراكش المغربية

GMT 16:52 2014 الأحد ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

وفاة أحمد الزيدي أكبر خصوم لشكر في "الاتحاد الاشتراكي"

GMT 01:58 2015 السبت ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

أفضل مقصورات الدرجة الأولى على الخطوط الجوية العالمية

GMT 02:39 2017 الخميس ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

"فقهاء دين" يسرقون مجوهرات من مغربية على طريقة "السماوي"

GMT 08:04 2017 الخميس ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

جامعة نجران تنفّذ دورة "حل المشكلات واتخاذ القرار"
 
casablancatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

casablancatoday casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
casablanca, casablanca, casablanca