الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 18:37:04
آخر تحديث GMT 18:37:04
نصائح بسيطة لمحاربة صعوبات النوم
نصائح بسيطة لمحاربة صعوبات النوم
برلين ـ المغرب اليوم
يعاني الكثيرون في وقتنا الحاضر من صعوبات النوم بسبب ضغوط العمل وأعباء الحياة، حيث يتقلب المرء في الفراش يميناً ويساراً دون أن يغمض له جفن، وبالتالي يستيقظ المرء في صباح اليوم التالي خاملاً ومنهكاً.
ولمحاربة صعوبات النوم، تنصح كنيغينيا ريشتر، مدير عيادة صعوبات النوم بمدينة نورنبرغ الألمانية، بالبقاء لمدة ساعة على الأقل في الهواء الطلق قبل الساعة الرابعة عصراً، نظراً لأن ضوء النهار يتمتع بتأثير إيجابي على هرمون الميلاتونين، الذي يتحكم في إيقاع النهار والليل بالجسم.
- السبت ,09 أيلول / سبتمبر GMT 17:59 2023 منظمة الصحة العالمية تؤكد أن زلزال المغرب أضرّ بـ 300 ألف شخص في مراكش والمناطق المحيطة
- السبت ,09 أيلول / سبتمبر GMT 15:25 2023 استمرار الحملات في المغرب لإيصال المساعدات للمتضررين من جراء الزلزال
- السبت ,09 أيلول / سبتمبر GMT 15:07 2023 سيدة مغربية تروي تفاصيل "ليلة الرعب" في كارثة الزلزال المغربي
- السبت ,09 أيلول / سبتمبر GMT 15:00 2023 وزارة الداخلية المغربية تؤكد أن عملية الإنقاذ تتواصل في المناطق المنكوبة من جراء الزلزال
- الأحد ,16 تشرين الأول / أكتوبر GMT 10:35 2022 اندلاع حريق ضخم في بناء مكون من 24 طابقاً في مدينة اسطنبول التركية
GMT 17:59 2023 السبت ,09 أيلول / سبتمبر
منظمة الصحة العالمية تؤكد أن زلزال المغرب أضرّ بـ 300 ألف شخص في مراكش والمناطق المحيطة
GMT 15:25 2023 السبت ,09 أيلول / سبتمبر
استمرار الحملات في المغرب لإيصال المساعدات للمتضررين من جراء الزلزال
GMT 15:16 2023 السبت ,09 أيلول / سبتمبر
تعرض مواقع تاريخية في المغرب لأضرار بسبب الزلزالGMT 15:12 2023 السبت ,09 أيلول / سبتمبر
أرقام ضحايا فاجعة المغرب تكشف حجم مأساة الزلزالGMT 15:07 2023 السبت ,09 أيلول / سبتمبر
سيدة مغربية تروي تفاصيل "ليلة الرعب" في كارثة الزلزال المغربيGMT 15:00 2023 السبت ,09 أيلول / سبتمبر
وزارة الداخلية المغربية تؤكد أن عملية الإنقاذ تتواصل في المناطق المنكوبة من جراء الزلزال
GMT 10:46 2022 الأحد ,16 تشرين الأول / أكتوبر
هزة أرضية في ساحل اقليم الدريوش بلغت قوتها 4.2 درجاتGMT 10:35 2022 الأحد ,16 تشرين الأول / أكتوبر
اندلاع حريق ضخم في بناء مكون من 24 طابقاً في مدينة اسطنبول التركية
توقيع اتفاقيتين لتسهيل مرور أنبوب الغاز "المغربي-النيجيري"
الرباط ـ الدارالبيضاء اليوم
احتضنت العاصمة الموريتانية نواكشوط توقيع مذكرات تفاهم بين شركة النفط الوطنية النيجيرية والمكتب الوطني للهيدروكربورات والمعادن المغربي وشركة النفط السينغالية وشركة محروقات الموريتانية حول مشروع غاز نيجيريا-الم�...المزيدالقاهرة ـ العرب اليوم
أشرف عبد الباقي يتحدث عن كواليس "جولة أخيرة" ويؤكد أن الدور الجيد ليس بمساحته ولكن بتأثيره
القاهرة ـ العرب اليوم
كشف الفنان ظافر العابدين أنه يتبع قلبه أولاً ثم عقله، وقد يتزوج من فتاة تصغره بـ 25 عاما في حال كان أعزب، مبيناً أنه لا يعارض فكرة الارتباط مع فارق العمر. &...المزيدهجوم إلكتروني يعطّل مواقع البرلمان الإيراني
واشنطن - الدار البيضاء اليوم
استولت مجموعة قرصنة مقربة من جماعة «مجاهدين خلق» الإيرانية المعارضة على وثائق وبيانات من البرلمان الإيراني، بعد اختراق خوادم الموقع الرسمي ووكالة أنباء ناطقة باسمه، في أحدث الهجمات السيبرانية التي تستهدف م�...المزيد
GMT 06:08 2017 الثلاثاء ,06 حزيران / يونيو
الزجالون المغاربة يحتفون بموروث سيدي عبد الرحمان المجدوب في مكناس
GMT 01:52 2016 الإثنين ,02 أيار / مايو
رانيا يوسف تطرح مجموعة جديدة من تصميماتها الصيفية
GMT 18:19 2019 الأحد ,21 إبريل / نيسان
إنجاز جديد لماركو رويس قائد بوروسيا دورتموند في مباراة فراييورج
GMT 15:44 2018 الأربعاء ,25 تموز / يوليو
البطولة العربية للمصارعة الرومانية تنطلق الأربعاء في شرم الشيخ
GMT 17:58 2018 الأحد ,20 أيار / مايو
تنظيم مسيرة حاشدة في الدار البيضاء تضامنًا مع الشعب الفلسطيني
GMT 16:28 2018 الخميس ,17 أيار / مايو
المواطنون المغاربة ينفقون كثيرًا بشكل لافت للنظر خلال شهر رمضان
GMT 13:48 2018 الجمعة ,11 أيار / مايو
طُرق الحصول على شعر بني وتدرجاته لتُواكبي آخر صيحات الموضة
GMT 06:23 2018 الخميس ,10 أيار / مايو
أفكار لتغيير ديكور منزلك ليكون رمضاني الهيئة
GMT 18:35 2018 الثلاثاء ,01 أيار / مايو
لجنة مهرجانات بعلبك الدولية تحتفل بأم كلثوم 20 تموز المقبل
GMT 12:27 2018 الأربعاء ,25 إبريل / نيسان
"فيسبوك" يحظر مليوني منشور "إرهابي" خلال 3 أشهر خوفًا من القضايا
GMT 16:32 2018 الأحد ,15 إبريل / نيسان
ديوكوفيتش يسعى لإيقاف هيمنة نادال على بطولة مونت كارلو
GMT 10:09 2018 الأحد ,07 كانون الثاني / يناير
ضعيف يكشف عن لائحة مجلس المكناسي لكرة السلة
GMT 19:02 2018 الإثنين ,01 كانون الثاني / يناير
د.محسن الندوي يؤكد أن الديمقراطية التشاركية جاءت لتكمل نظيرتها التمثيلية
GMT 17:28 2017 الجمعة ,22 كانون الأول / ديسمبر
إطلالات ساحرة من التنانير الكلوش لمظهر أنثوي مثير
GMT 14:39 2017 الخميس ,21 كانون الأول / ديسمبر
المغرب يقترض من البنك الدولي 200 مليون دولار أميركي
GMT 04:12 2017 الخميس ,21 كانون الأول / ديسمبر
ديانا كرازون تظهر بإطلالة مبهرة في حفلة خاصة في قطر
GMT 00:44 2017 الأحد ,17 كانون الأول / ديسمبر
فريق الأهلي يُحقق فوزًا رائعًا على نظيره الأوليمبي
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر