الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 18:37:04
آخر تحديث GMT 18:37:04
نظام غذائى يخلصك من الوزن الزائد في العشر الأوائل من ذى الحجة
نظام غذائى يخلصك من الوزن الزائد
القاهرة - المغرب اليوم
يعد صيام العشر الأوائل من ذى الحجة فرصة لإنقاص الوزن قبل العيد لتبدين أكثر رشاقة.. وقدمت استشاري التغذية جيهان الحفني النظام الغذائى للتخلص من وزنك مع رجيم العشر الأوائل من ذى الحجة.
مع آذان المغرب: 3 تمرات جافة مع كوب لبن خالى من الدسم مع شرب 2 كوب ماء.
ثم أداء صلاة المغرب
الإفطار بعد صلاه المغرب : طبق شوربة دجاج أو لحم خالى الدسم أو شوربة خضار + ربع دجاجه مسلوقه أو مشويه أو شريحة لحم مشوى أو 3 أصابع كفته مشوية + 4 ملاعق أرز أو مكرونه أو 8 أصابع محشى ورق عنب أو شريحة صغيره مكرونه بالبشاميل +سلطه خضراء + كوب شاى أخضر بالنعناع.
بعد الأكل بساعتين: كوب تمر هندى أو كركديه بسكر دايت أو كوب عصير برتقال بدون سكر أو كوب عصير تفاح بيور بدون سكر.
السحور قبل الفجر بساعة : نصف رغيف أسمر + 4 م فول + كوب زبادي لايت.
أو : قطعه جبن قريش + سلطه خضراء + كوب تمر هندى بسكر دايت.
يُراعى عدم تناول أى حلويات أو مشروبات أو عصائر أو فواكه إلا بعد ساعتين من الإفطار.
مسموح بشرب كوب من الشاى أو الشاى الأخضر أو الكمون بالليمون أو زنجبيل بعد وجبة الإفطار مباشرة
GMT 08:45 2018 الأحد ,02 أيلول / سبتمبر
تخزين البطاطس المقلية فى أربع خطواتGMT 08:42 2018 الأحد ,02 أيلول / سبتمبر
طريقة تخزين الملوخية الخضراء دون أضرارGMT 08:38 2018 الأحد ,02 أيلول / سبتمبر
5 أعراض تنذرك بارتفاع الكوليسترول في الدمGMT 08:30 2018 الأحد ,02 أيلول / سبتمبر
تناول هذا المشروب على الريق للقضاء على سموم الجسمGMT 08:28 2018 الأحد ,02 أيلول / سبتمبر
نصائح للقضاء على مشكلة تشقق الكعبين نهائيًاتوقيع اتفاقيتين لتسهيل مرور أنبوب الغاز "المغربي-النيجيري"
الرباط ـ الدارالبيضاء اليوم
احتضنت العاصمة الموريتانية نواكشوط توقيع مذكرات تفاهم بين شركة النفط الوطنية النيجيرية والمكتب الوطني للهيدروكربورات والمعادن المغربي وشركة النفط السينغالية وشركة محروقات الموريتانية حول مشروع غاز نيجيريا-الم�...المزيدالقاهرة ـ العرب اليوم
أشرف عبد الباقي يتحدث عن كواليس "جولة أخيرة" ويؤكد أن الدور الجيد ليس بمساحته ولكن بتأثيره
القاهرة ـ العرب اليوم
كشف الفنان ظافر العابدين أنه يتبع قلبه أولاً ثم عقله، وقد يتزوج من فتاة تصغره بـ 25 عاما في حال كان أعزب، مبيناً أنه لا يعارض فكرة الارتباط مع فارق العمر. &...المزيدهجوم إلكتروني يعطّل مواقع البرلمان الإيراني
واشنطن - الدار البيضاء اليوم
استولت مجموعة قرصنة مقربة من جماعة «مجاهدين خلق» الإيرانية المعارضة على وثائق وبيانات من البرلمان الإيراني، بعد اختراق خوادم الموقع الرسمي ووكالة أنباء ناطقة باسمه، في أحدث الهجمات السيبرانية التي تستهدف م�...المزيد
GMT 15:55 2018 السبت ,06 كانون الثاني / يناير
تألق أخطبوط منتخب عمان فايز الرشيدي أبرز أحداث نهائي "خليجي 23"
GMT 00:56 2017 الأحد ,17 كانون الأول / ديسمبر
شقيق عادل إمام يعود للسينما بـ"الجبابرة" بطولة عمر متولي
GMT 03:25 2016 الإثنين ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
اكتشاف علاج جديد من القنب لعلاج الصرع
GMT 01:34 2016 السبت ,08 تشرين الأول / أكتوبر
8 طرق طبيعية للحصول على شعر ناعم خلال اسبوع
GMT 07:01 2015 الإثنين ,04 أيار / مايو
مروة فريد تحول احتفالات عيد الميلاد إلى أجمل عروض الأزياء
GMT 05:55 2015 الثلاثاء ,20 تشرين الأول / أكتوبر
هيئة سباق الخيل البريطاني تحقق طفرة في برامج المنافسات
GMT 13:53 2017 الثلاثاء ,18 إبريل / نيسان
يوفنتوس يستعيد ديبالا قبل مواجهة برشلونة
GMT 14:25 2017 الأربعاء ,07 حزيران / يونيو
أفكار متعددة لاختيار كراسي غرفة النوم موضة 2017
GMT 06:27 2018 الخميس ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
مقتل صحافية وعمّها بالرصاص في ولاية "أوهايو" الأميركية
GMT 02:42 2018 الثلاثاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر
طبيب يُصوّر لحظة إزالة قُرادة حية من أُذن مريض
GMT 23:30 2018 الثلاثاء ,18 أيلول / سبتمبر
مايكروسوفت تدعو المستخدمين لتجربة متصفح "Edge"
GMT 12:11 2018 الخميس ,13 أيلول / سبتمبر
العثماني يعترف بأن الدعم الحكومي الاجتماعي لا يذهب إلى مستحقيه
GMT 16:21 2018 الأحد ,09 أيلول / سبتمبر
فضيحة تدفع جامعة فاس إلى حذف اختبارات شفوية
GMT 23:35 2018 الثلاثاء ,04 أيلول / سبتمبر
مصنع مغربي يشرع في إنتاج السيارات ليصبح الأول أفريقيًا وعربيًا
GMT 08:38 2018 الإثنين ,27 آب / أغسطس
فوائد وحدود التدريبات العقلية لتحسين المهارة المعرفية
GMT 21:15 2018 الأربعاء ,11 تموز / يوليو
اجتماع بوزارة الداخلية بشأن قضية الصحراء المغربية
GMT 06:13 2018 الإثنين ,25 حزيران / يونيو
"هيرتز" تُقدّم ميزة جديدة لإضافة الرفاهية إلى سياراتها
GMT 08:39 2018 الأحد ,17 حزيران / يونيو
"مأوى في المكان" لنورا روبيرتس تتصدر أعلى مبيعات الكتب
GMT 16:22 2018 الخميس ,07 حزيران / يونيو
"الداخلية المغربية" تستعد لسحب رخص 800 حانة في الدار البيضاء بعد رمضان
GMT 13:25 2018 الثلاثاء ,29 أيار / مايو
تركي آل الشيخ يعلن خبرًا صادمًا بشأن محمد صلاح
GMT 00:50 2018 الخميس ,26 إبريل / نيسان
أمينة الطالبي تتهم توفيق بوعشرين بتهديدها بنظراته خلال جلسة المحاكمة
GMT 20:31 2018 الأحد ,18 آذار/ مارس
"البحرية الملكية" توقف زوارق للتهريب قادمة من موريتانيا
GMT 05:48 2018 الخميس ,08 آذار/ مارس
تجنبي ارتداء خاتم الزفاف أثناء تواجدك في الحمام
GMT 09:47 2018 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
بويمي يعلن أن مشكلة التوجيه تُؤخر تقدّم رينو في الفورمولا
GMT 06:13 2018 السبت ,03 شباط / فبراير
المواصفات الواجب معرفتها قبل سيارة مستعملة
GMT 23:26 2018 الجمعة ,02 شباط / فبراير
الرئيس الأميركي ترامب يجري مباحثات هاتفية مع رئيس الوزراء الياباني
GMT 09:21 2018 الجمعة ,19 كانون الثاني / يناير
الدفاع الأفغانية تعلن مقتل وإصابة 67 مسلحًا خلال عمليات أمنية متفرقة
GMT 15:30 2018 الأربعاء ,10 كانون الثاني / يناير
ميامي هيت ينتصر على تورونتو رابتورز في دوري السلة الأميركي
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر