الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 18:37:04
آخر تحديث GMT 18:37:04
نصحت بتناول أسماك "السلمون" و"التونة" و"السردين"
دراسة تؤكَّد أنّ الدهون الصحيَّة مهمّة للجهاز الدوريّ والذاكرة
الدهون الصحية ضرورية للقلب
لندن - المغرب اليوم
أكَّدت دراسة حديثة، أن الدهون الصحية ضرورية للقلب، فضلا عن أنها تعزز أداء الشرايين، مبينة أنه من المهم عمل توازن في الوجبان الغذائية بحيث تحتوي على دهون صحية، خصوصًا "أوميغا 3".
أوضحت الدراسة أن الدهون الصحية أثبتت أهميتها للجهاز الدوري والذاكرة ووظائف الدماغ، وأن الحصول عليها من خلال النظام الغذائي ضرورة.
وتتوفر هذه الأحماض الدهنية في الأسماك الزيتية، مثل "السلمون" و"المكاريل" و"الهلبوت" و"التونة" و"السردين". ويمكن الحصول عليها أيضاً من خلال زيت بذور الكتّان وزيت الزيتون و"المكسرات" و"الأفوكادو". وتشير دراسات عدة إلى أن أغلبية الناس لا يحصلون على ما يكفيهم من هذه الدهون الصحية.
ويتزايد الاعتماد على الدهون غير المشبعة في عمليات الطهي، والتي توجد في الأطعمة المقلية، والسمن النباتي، والمعجنات الجاهزة، وتسبب هذه الدهون أضرارًاً للشرايين والقلب.
- الأربعاء ,14 شباط / فبراير GMT 04:45 2024 فوائد صحية مذهلة مرتبطة بالقلب والمناعة للأطعمة ذات اللون الأحمر
- الثلاثاء ,13 شباط / فبراير GMT 04:53 2024 النظام الغذائي الأطلسي يخفف من دهون البطن ويحسن الكوليسترول
- الجمعة ,14 تشرين الأول / أكتوبر GMT 12:49 2022 بريطانيون يطورُون جهازًا جديدًا للكشف المبكر عن أمراض اللثة
- الثلاثاء ,11 تشرين الأول / أكتوبر GMT 06:28 2022 اكتشاف مركب كيميائي يساعد على استعادة الرؤية مجددًا
- الإثنين ,10 تشرين الأول / أكتوبر GMT 09:13 2022 العلماء يكتشفون دور توقيت العلاج المناعي بمواجهة السرطان
- الثلاثاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر GMT 09:16 2022 تناول الخبز والرز الأبيض يُزيد فرص الإصابة بمرض الشريان التاجي
GMT 04:45 2024 الأربعاء ,14 شباط / فبراير
فوائد صحية مذهلة مرتبطة بالقلب والمناعة للأطعمة ذات اللون الأحمرGMT 04:53 2024 الثلاثاء ,13 شباط / فبراير
النظام الغذائي الأطلسي يخفف من دهون البطن ويحسن الكوليسترول
GMT 12:49 2022 الجمعة ,14 تشرين الأول / أكتوبر
بريطانيون يطورُون جهازًا جديدًا للكشف المبكر عن أمراض اللثة
GMT 06:28 2022 الثلاثاء ,11 تشرين الأول / أكتوبر
اكتشاف مركب كيميائي يساعد على استعادة الرؤية مجددًا
GMT 09:13 2022 الإثنين ,10 تشرين الأول / أكتوبر
العلماء يكتشفون دور توقيت العلاج المناعي بمواجهة السرطان
GMT 07:56 2022 السبت ,08 تشرين الأول / أكتوبر
تحذيرات من متحور جديد من "كورونا" خلال الشتاء
GMT 06:20 2022 الأربعاء ,05 تشرين الأول / أكتوبر
مغربية تضع 4 توائم إناث بولادة طبيعية
GMT 09:16 2022 الثلاثاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر
تناول الخبز والرز الأبيض يُزيد فرص الإصابة بمرض الشريان التاجي
توقيع اتفاقيتين لتسهيل مرور أنبوب الغاز "المغربي-النيجيري"
الرباط ـ الدارالبيضاء اليوم
احتضنت العاصمة الموريتانية نواكشوط توقيع مذكرات تفاهم بين شركة النفط الوطنية النيجيرية والمكتب الوطني للهيدروكربورات والمعادن المغربي وشركة النفط السينغالية وشركة محروقات الموريتانية حول مشروع غاز نيجيريا-الم�...المزيدالقاهرة ـ العرب اليوم
أشرف عبد الباقي يتحدث عن كواليس "جولة أخيرة" ويؤكد أن الدور الجيد ليس بمساحته ولكن بتأثيره
القاهرة ـ العرب اليوم
كشف الفنان ظافر العابدين أنه يتبع قلبه أولاً ثم عقله، وقد يتزوج من فتاة تصغره بـ 25 عاما في حال كان أعزب، مبيناً أنه لا يعارض فكرة الارتباط مع فارق العمر. &...المزيدهجوم إلكتروني يعطّل مواقع البرلمان الإيراني
واشنطن - الدار البيضاء اليوم
استولت مجموعة قرصنة مقربة من جماعة «مجاهدين خلق» الإيرانية المعارضة على وثائق وبيانات من البرلمان الإيراني، بعد اختراق خوادم الموقع الرسمي ووكالة أنباء ناطقة باسمه، في أحدث الهجمات السيبرانية التي تستهدف م�...المزيد
GMT 15:10 2018 الجمعة ,19 كانون الثاني / يناير
رئيس الرجاء يحاول اقتناص لاعبين أحرار بدون تعاقد
GMT 05:33 2017 الخميس ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
الكشف عن موقع هبوط يوليوس قيصر لغزو بريطانيا
GMT 21:01 2016 السبت ,13 شباط / فبراير
عمرو دياب يُغنّي للحب بأغنية وماله من البوم كمل كلامك
GMT 09:33 2017 الثلاثاء ,26 كانون الأول / ديسمبر
عهد التميمي
GMT 10:19 2017 الأربعاء ,13 كانون الأول / ديسمبر
الجيش الروسي يعلن وصول أول كتيبة من سورية إلى موسكو
GMT 11:50 2016 الثلاثاء ,20 أيلول / سبتمبر
مقتل 4 من عناصر "بي كا كا" في قصف تركي شمالي العراق
GMT 06:09 2017 الجمعة ,01 كانون الأول / ديسمبر
8 معلومات مهمة عن "جسر العمالقة" تزيد الفضول لزيارته
GMT 17:21 2016 الخميس ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
مدرب الأرجنتين يعلن عن تشكيلته لمواجهة البرازيل
GMT 00:21 2016 الثلاثاء ,23 شباط / فبراير
صحيفة بريطانية تكشف أفضل 10 فنادق في مدينة روما
GMT 13:27 2015 الأحد ,15 آذار/ مارس
فضائح الجرائم الجنسية تطارد جنود جيش الاحتلال الإسرائيلي
GMT 22:46 2017 الخميس ,28 أيلول / سبتمبر
حسن الفد يعيد شخصية كبور من خلال عرضه " سكيتش"
GMT 14:23 2014 الجمعة ,25 تموز / يوليو
الشرطة المغربيّة تلاحق "المشرملين" في مقاهي الدار البيضاء
GMT 15:17 2017 السبت ,30 أيلول / سبتمبر
سبع مناطق في العالم ستتأثر بتغير المناخ بينها البحر المتوسط
GMT 16:29 2017 الثلاثاء ,03 كانون الثاني / يناير
2016 عام حافل بالأنشطة والعروض في الدار العراقية للأزياء
GMT 07:56 2017 السبت ,09 أيلول / سبتمبر
جولات مجانية للشباب والأطفال في سماء مدينة ورزازات
GMT 04:38 2015 الثلاثاء ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
مرضٌ خطير يصيب الأبقار ويعزل عشرات القرى في سطات
GMT 07:46 2015 الجمعة ,13 آذار/ مارس
"روتا" تعلن عن انضمام غانم المفتاح ليكون سفير للنوايا الحسنة
GMT 21:21 2015 الأربعاء ,11 آذار/ مارس
وفاة الممثل المسرحي المغربي إدريس الفيلالي
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر