آخر تحديث GMT 18:37:04
الدار البيضاء اليوم  -

نظرًا لأن الخطوط الفاصلة بين ساعات العمل وغيرها باتت ضبابية

تمرين لتخليص العين من إرهاق الجلوس لفترات أمام الكمبيوتر

الدار البيضاء اليوم  -

الدار البيضاء اليوم  - تمرين لتخليص العين من إرهاق الجلوس لفترات أمام الكمبيوتر

فيروس كورونا
لندن - الدار البيضاء اليوم

أدت جائحة فيروس كورونا المستجد إلى عمليات الإغلاق في جميع أنحاء العالم، حيث أصبح التباعد الاجتماعي والبقاء في المنزل ضروريًا تمامًا لمكافحة التفشي، ما يعرض معظم الناس إلى أمراض وتأثيرات صحية عديدة. ونظرا لأن الخطوط الفاصلة بين ساعات العمل وغير ساعات العمل باتت ضبابية، لدرجة أن بعض الأشخاص وجدوا أنفسهم يعملون لفترة أطول مما يفترض فعلاً، ما يتسبب في إصابتهم بأضرار بالغة بالأخص في العين بسبب تزايد وقت تصفح الشاشة أمام الكمبيوتر،

لذلك اقترح الخبراء، وفقا لما تم نشره في موقع "تايمز نيوز ناو"، بعض التمارين الرياضية التي يمكن أن تقلل من خطر ضعف العين، وتقلل من الإجهاد والتوتر.

وجاء التمرين على النحو التالي:

- يمكنك الجلوس أثناء التمرين، وأخذ استراحة جيدة من العمل.

- اجلس على ظهرك بشكل مستقيم.

- امسك أصبعك السبابة بأي يد أمام وجهك على مستوى العين على بعد بوصات من وجهك.

- اضغط على الإصبع.

- حرك إصبعك ببطء بعيدًا عن الوجه، ولكن استمر في الضغط.

- انظر بعيدًا للحظة.

- أعد ضغطك على الإصبع، وحركه مرة أخرى إلى الوضع الأولي ببطء.

- انظر مرة أخرى بعيدًا للحظة.

- كرر التمرين ثلاث مرات.

قد يهمك ايضا

وزارة الصحة المغربية تكشف عن سبب ارتفاع حالات الإصابة بكورونا

المغرب يُسجِّل 244 إصابةً جديدةً مؤكّدة بـ"كورونا" خلال 24 ساعة

casablancatoday
casablancatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تمرين لتخليص العين من إرهاق الجلوس لفترات أمام الكمبيوتر تمرين لتخليص العين من إرهاق الجلوس لفترات أمام الكمبيوتر



GMT 19:09 2022 الإثنين ,20 حزيران / يونيو

نصائح لتحسين جودة النوم بإجراءات بسيطة

GMT 21:00 2022 الخميس ,02 حزيران / يونيو

المغرب يسجل أول إصابة بجدري القرود

GMT 01:43 2022 الجمعة ,13 أيار / مايو

اكتشاف علمي مثير بشأن "عين الميت"

GMT 16:02 2022 الثلاثاء ,26 إبريل / نيسان

تطوير قلب مصغر معملياً لاختبار أدوية جديدة

GMT 17:22 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير

أخطاؤك واضحة جدًا وقد تلفت أنظار المسؤولين

GMT 06:25 2018 الأحد ,29 إبريل / نيسان

أفكار متنوعة وراقية لديكور حفلات الزفاف

GMT 03:33 2018 الثلاثاء ,27 آذار/ مارس

الهاتف Huawei Y7 2018 يظهر في صورة رسمية مسربة

GMT 13:31 2018 السبت ,13 كانون الثاني / يناير

حسام عاشور على بُعد 3 خطوات مِن الأكثر تتويجًا في العالم

GMT 05:33 2018 الأربعاء ,10 كانون الثاني / يناير

التحقيق مع مدير بنك اختلس 600 مليون سنتيم في الجديدة
 
casablancatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

casablancatoday casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
casablanca, casablanca, casablanca