آخر تحديث GMT 18:37:04
الدار البيضاء اليوم  -

5 شروط رئيسية لحياة طويلة خالية من الأمراض

الدار البيضاء اليوم  -

الدار البيضاء اليوم  - 5 شروط رئيسية لحياة طويلة خالية من الأمراض

النظام الغذائي الصحي
لندن-الدار البيضاء اليوم

يعيش الناس المعاصرون أطول من أي وقت مضى، لكن بنظر العلماء والباحثون فإن العمر الطويل يزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة بما في ذلك السرطان، خاصة في حال عدم اتباع روتين ونمط حياة صحي.ذكرت المجلة الطبية البريطانية (BMJ) أن العلماء حددوا خمسة شروط رئيسية لحياة طويلة خالية من الأمراض، وذلك وفقا لما نشره موقع "ميديك فوروم" الطبي.حلل مؤلفو الدراسة، التي نُشرت في المجلة الطبية البريطانية تأثير عدد من خصائص أنماط الحياة على القدرة على العيش ليس فقط لفترة طويلة، ولكن أيضا دون المعاناة من الأمراض المرتبطة بالعمر.ووفقا للباحثين، فإن الشروط الخمسة الرئيسية لعيش حياة طويلة خالية من الأمراض تشمل الإقلاع عن التدخين، والتمتع بوزن صحي، وممارسة النشاط البدني لمدة 30 دقيقة على الأقل، وضرورة استهلاك الكحول بشكل معتدل، واعتماد نوعية جيدة وصحية من الغذاء.

وأفاد الباحثون أنه بالنسبة للنساء في الخمسينيات من العمر، إذا لم يلتزمن بهذه الشروط، فإن متوسط العمر المتوقع بدون سرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري هو 24 عاما. وإذا كانت أربعة أو جميع العوامل الخمسة المذكورة أعلاه متضمنة في نمط حياة المرأة، فيمكن أن تعيش حتى 34 عاما بدون أمراض.أما بالنسبة للرجال، فإن متوسط العمر المتوقع بدون أمراض في حال عدم الالتزام بالشروط هو عاما 24، وفي حال اعتماد أربعة أو جميع العوامل المذكورة، فقد يصل عمره إلى 31 عاما خاليا من الأمراض.ولاحظ المؤلفون خلال دراستهم أن الناس بشكل عام يستهلكون الكثير من السعرات الحرارية والدهون المشبعة والسكر والملح، بينما لا يستهلكون ما يكفي من الفواكه أو الخضار أو الأسماك أو الألياف، لذا فقد أكدوا أيضا على ضرورة مراقبة النظام الغذائي بعناية، والتأكيد على أهميته في إطالة العمر.

قد يهمك لأيضا:

نظام غذائي متوسطي "معدّل" مرتبط بعمر أطول تعرف عليه

5 مصادر غذائية من الكالسيوم يجب تناولها باعتدال

casablancatoday
casablancatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 شروط رئيسية لحياة طويلة خالية من الأمراض 5 شروط رئيسية لحياة طويلة خالية من الأمراض



GMT 17:17 2017 الجمعة ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

كيفية محاربة الشيب المبكر الذي يصيب الشعر

GMT 00:41 2017 الإثنين ,25 أيلول / سبتمبر

خبراء الديكور يقدمون 6 حلول ذكية للمطابخ الصغيرة

GMT 08:39 2015 الأربعاء ,09 كانون الأول / ديسمبر

مزاعم بشأن إخفاء صورة امرأة أخرى تحت لوحة الموناليزا

GMT 08:06 2017 الأربعاء ,03 أيار / مايو

نبات "ليلك" الأرغواني اللون الأفضل في الربيع

GMT 20:58 2017 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر

كيفية مسح المستندات ضوئياً في تطبيق الملاحظات على "آي فون"

GMT 07:36 2017 الأربعاء ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

مجدي حمدان يشرح أهمية مواقع التواصل في التنمية البشرية

GMT 12:56 2019 السبت ,05 كانون الثاني / يناير

آرسنال فى ضيافة بلاكبول ضمن منافسات الكأس الإنجليزى

GMT 07:49 2018 السبت ,01 كانون الأول / ديسمبر

ديكورات رائعة باللون الأخضر الزمردي تليق بمنزلك

GMT 13:30 2018 السبت ,01 أيلول / سبتمبر

ممفيس ديباي يتلقى ضربتين موجعتين في فرنسا

GMT 22:35 2018 الأربعاء ,08 آب / أغسطس

سيارة مرسيدس E63 AMG تستمد قوتها من محرك V8

GMT 10:34 2018 الأربعاء ,20 حزيران / يونيو

صلاح ينفي أنباء مشادته مع الجهاز الفني للمنتخب
 
casablancatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

casablancatoday casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
casablanca, casablanca, casablanca