الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 23:48:18
آخر تحديث GMT 23:48:18
الفاكهه والخضار والمكسرات أساس حمية القلب الصحي
الفاكهه والخضار
لندن - الدار البيضاء
تسير التغذية الجيدة وصحة القلب جنبا إلى جنب، فلا يمكن القول إن الشخص الذي يتمتع بصحة قلب جيدة مهمل في طعامه. لكن هذا لا يكفي، فحمية القلب الصحي تتطلب تناول أطعمة بعينها وتفادي أخرى، بحسب ما يقول موقع عيادة "كليفلاند" الصحية ويفضي اتباع حمية مناسبة لصحة القلب إلى تقليص الكوليسترول والكوليسترول الضار، وتقليص مستويات السكر في الدم والدهون الثلاثية.
وعلى سبيل المثال، فإن البوتاسيوم يوجد في الكثير من الخضار والفاكهة، ويمكن أن يحد من ضغط الدم، الذي يؤثر على صحة القلب والأهم من ذلك كله، أن اختيار الحمية المناسبة سيؤدي إلى معالجة عوامل خطر الإصابة بمرض القلب ومشاكله، بكلمات أخرى، إن تناول الطعام الصحي يمكن أن يقلل أو حتى يقضي على فرصة حدوث مشكلات صحية في المستقبل.
والأطعمة المطلوبة في حمية القلب هي على النحو التالي:
الفاكهة
الخضار
الحبوب الكاملة
أما الأطعمة التي يجب تفاديها:
الدهون المتحولة
الدهون المشبعة
اللحوم المصنّعة
اللحوم الحمراء
الكربوهيدرات المكررة مثل البسكويت والمخبوزات
المشروبات المحلاة مثل الصودا
قد يهمك أيضأ :
أسواق الدار البيضاء تسجل إرتفاعاً صاروخية في أسعار الخضار والفواكه
الفاكهة والخضار والمكسرات أساس حمية القلب الصحي
GMT 16:33 2022 الخميس ,06 تشرين الأول / أكتوبر
5 فوائد للتوقف عن تناول الشيكولاتة لمدة شهر
GMT 16:25 2022 الخميس ,06 تشرين الأول / أكتوبر
تأثير النظام الغذائي على طول العمر
GMT 15:21 2022 الخميس ,06 تشرين الأول / أكتوبر
6 أطعمة تخفض مستويات السكر في الدم
GMT 15:16 2022 الخميس ,06 تشرين الأول / أكتوبر
عقار روسي جديد لعلاج جدري القردة
GMT 03:38 2022 الثلاثاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر
جدري القرود يمكن أن يسبب التهاب الملتحمةتوقيع اتفاقيتين لتسهيل مرور أنبوب الغاز "المغربي-النيجيري"
الرباط ـ الدارالبيضاء اليوم
احتضنت العاصمة الموريتانية نواكشوط توقيع مذكرات تفاهم بين شركة النفط الوطنية النيجيرية والمكتب الوطني للهيدروكربورات والمعادن المغربي وشركة النفط السينغالية وشركة محروقات الموريتانية حول مشروع غاز نيجيريا-الم�...المزيدتامر حسني يؤكد إستمرار علاقته الفنية مع بسمة بوسيل ويكشف دعم محمد منير له منذ بداياته
القاهرة - الدار البيضاء اليوم
أحيا الفنان تامر حسني واحدة من أضخم حفلات صيف 2025 برأس الحكمة بالساحل الشمالي بحضور الآلاف من جمهوره من مختلف الجنسيات العربية . بدأ الحفل بصعود تامر حسني على خشبة المسرح مرددًا "ميدلي" استعراضي يضم عددًا من أغ�...المزيدانتقادات واسعة لـ"خرائط انستجرام" بسبب مخاوف الخصوصية وخطوات تعطيل الميزة
سان فرانسيسكو - الدار البيضاء اليوم
أثارت ميزة "خرائط انستجرام" الجديدة موجة من الانتقادات على منصات التواصل الاجتماعي بعد أيام قليلة من إطلاقها، حيث عبر عدد من المستخدمين عن استيائهم وقلقهم من تداعيات الميزة على الخصوصية الشخصية. واتهم البعض ا...المزيدرحيل صوت الحرية في الأدب العربي المصري صنع الله إبراهيم عن عمر 88 عامًا المتمرّد الذي ظلّ وفيًا للكتابة
القاهرة - الدار البيضاء اليوم
توفي اليوم الكاتب والروائي المصري صنع الله إبراهيم عن عمر ناهز 88 عامًا، بعد معاناة صحية بدأت منتصف عام 2025 عقب إصابته بنزيف داخلي وكسور في الحوض، قبل أن تتدهور حالته مؤخرًا بسبب التهاب رئوي حاد. وقد شكّل خبر وفاته لح�...المزيد
جورجينا تثير اهتمام الجمهور بعد موافقتها على الزواج وتخطف الأنظار بأجمل إطلالاتها
الرياض - الدار البيضاء اليوم
GMT 14:27 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
لا تُفرّط في الحب الذي بنيته مع الشريك بسبب نزوة عابرة
GMT 00:01 2018 الأربعاء ,16 أيار / مايو
دجاج على الطريقة الصينية "دجاج كانتون"
GMT 06:04 2017 السبت ,16 أيلول / سبتمبر
"كاسيني" ترسل آخر إشارة لها قبل احتراقها في الغلاف الجوي لزحل
GMT 22:00 2017 الأربعاء ,19 تموز / يوليو
الارشيف الوطني ومشجب أسرار الدفاع الوطني
GMT 02:21 2017 الأحد ,29 تشرين الأول / أكتوبر
شرطة الدار البيضاء تحجز كيلوغرامًا ونصف من "الحشيش" في عين السبع
GMT 15:27 2017 الخميس ,29 حزيران / يونيو
حجار يوضح أن قضية أخلاقية وراء جريمة قتل الأستاذ الجامعي
GMT 03:34 2017 الثلاثاء ,10 كانون الثاني / يناير
طرح منزل الكشافة بادن باول للبيع مقابل 3.5 مليون استرليني
GMT 22:54 2017 الثلاثاء ,11 تموز / يوليو
مريم حسين تفاجئ جمهورها وهي ترتدي الحجاب على "أنستغرام"
GMT 01:49 2015 الثلاثاء ,28 تموز / يوليو
زعيم حركة "الشباب" يدعو لتنفيذ هجمات في جميع أنحاء العالم
GMT 16:43 2020 الثلاثاء ,03 تشرين الثاني / نوفمبر
متشرد يوقف "طرامواي’" الدارالبيضاء في الحي المحمدي المغربي
GMT 14:28 2019 الجمعة ,31 أيار / مايو
الإجراءات القانونية تمنع الحكومة المغربية من صرف الزيادة في الأجور
GMT 14:41 2018 الخميس ,20 كانون الأول / ديسمبر
تفاصيل جديدة بشأن قضية بطلة الفيديو الجنسي مع "راقي بركان"
GMT 11:24 2018 الجمعة ,14 كانون الأول / ديسمبر
وفاة الفنان حسن كامي والفنانون ينعوه برسائل مؤثرة
GMT 06:35 2018 الخميس ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
سعر نفط عُمان يرتفع الى 71.14 دولار الخميس
GMT 12:44 2018 الأحد ,14 تشرين الأول / أكتوبر
هوجو جاستون يحرز ذهبية التنس في أولمبياد الشباب
GMT 07:00 2018 الإثنين ,08 تشرين الأول / أكتوبر
ألوان ظلال الجفون "الصارخة" تسيطر على موضة الخريف
GMT 23:27 2018 الأربعاء ,15 آب / أغسطس
الفيضانات في ولاية كيرالا الهندية تسفر عن مقتل 67 شخصا
GMT 22:22 2018 السبت ,14 تموز / يوليو
اكتشفي طرق سهلة و مريحة لتنظيف أواني الطهي
GMT 07:08 2018 الجمعة ,06 تموز / يوليو
تعرف على سبب تسمية الجامع الأزهر
GMT 04:42 2018 الخميس ,14 حزيران / يونيو
حجز أدوية مهربة وغير مرخصة في بني ملال
GMT 14:31 2018 الجمعة ,08 حزيران / يونيو
توقيف ناشط على "فيسبوك" لتورطه في القذف والتشهير برجال السلطة في مراكش
GMT 10:37 2018 الجمعة ,08 حزيران / يونيو
تنظيم يوم لتوعية مرضى القلب والسكري والكلى بشأن الصوم في وجدة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر