آخر تحديث GMT 18:37:04
الدار البيضاء اليوم  -

الإضاءة أثناء النوم عادة ليلية تسبب زيادة الوزن وأمراض القلب

الدار البيضاء اليوم  -

الدار البيضاء اليوم  - الإضاءة أثناء النوم عادة ليلية تسبب زيادة الوزن وأمراض القلب

إبقاء الأضواء مضاءة أثناء النوم تسبب السمنة
القاهرة - الدار البيضاء اليوم

يعاني فئة كبيرة من الأشخاص بالسمنة وأمراض القلب؛ وذلك للعديد من الأسباب، وأبزها تاريخ العائلة والإصابة ببعض الأمراض المسببة لها أو اتباع نظم غائية خاطئة، ولكن قد يكون هناك عادات آخرى قد تسبب الإصابة بالسمنة أمراض آخرى.وأشارت دراسة جديدة أجراها علماء من جامعة نورث، إلى أن إبقاء الأضواء مضاءة أثناء النوم قد يكون سببًا أساسيًا للحالات المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع 2 والسمنة لدى كبار السن.

وقييم العلماء 552 بالغًا تتراوح أعمارهم بين 63 و84 عامًا، وخضعوا لفحوصات للكشف عن عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب ومقدار التعرض للضوء ليلًا لمعرفة ما إذا كان هناك ارتباط.ووجدوا أن المشاركون في الدراسة الذين تعرضوا لكميات أكبر من الضوء أثناء النوم، كانوا أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري مرتين، و1.82 مرة أكثر عرضة للإصابة بالسمنة و1.74 مرة للإصابة بارتفاع ضغط الدم.

وقال مؤلف الدراسة الدكتور مينجي: سواء كان ذلك من الهاتف الذكي، أو ترك التلفزيون طوال الليل أو التلوث الضوئي، فإننا نعيش وسط كمية وفيرة من مصادر الضوء الاصطناعية التي تتوفر على مدار 24 ساعة في اليوم، فإن كبار السن معرضون بالفعل لخطر أكبر للإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.

نصائح للتعامل مع الإضاءة في الليل

وتقترح الدكتورة فيليس، كبيرة مؤلفي الدراسة ورئيسة طب النوم في جامعة نورث وسترن، النصائح التالية لتقليل عوامل الخطر القلبية الوعائية وتجنب زيادة الوزن:

اختر المصابيح ذات اللون الكهرماني أو الأحمر أو البرتقالي وتجنب الأضواء البيضاء والزرقاء.

ضع سريرك بعيدًا عن النافذة لتقليل التعرض للضوء الساطع من الخارج.

استثمر في ظلال التعتيم أو ارتدِ قناعًا للعين.

 قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :

دراسة تؤكد أن السمنة في سن المراهقة تزيد مخاطر الإصابة بمرض السكري من النوع الأول

 

دراسة تؤكد نقص الكالسيوم عند البدناء يُزيد من مخاطر كسور العظام

casablancatoday
casablancatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الإضاءة أثناء النوم عادة ليلية تسبب زيادة الوزن وأمراض القلب الإضاءة أثناء النوم عادة ليلية تسبب زيادة الوزن وأمراض القلب



GMT 17:17 2017 الجمعة ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

كيفية محاربة الشيب المبكر الذي يصيب الشعر

GMT 00:41 2017 الإثنين ,25 أيلول / سبتمبر

خبراء الديكور يقدمون 6 حلول ذكية للمطابخ الصغيرة

GMT 08:39 2015 الأربعاء ,09 كانون الأول / ديسمبر

مزاعم بشأن إخفاء صورة امرأة أخرى تحت لوحة الموناليزا

GMT 08:06 2017 الأربعاء ,03 أيار / مايو

نبات "ليلك" الأرغواني اللون الأفضل في الربيع

GMT 20:58 2017 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر

كيفية مسح المستندات ضوئياً في تطبيق الملاحظات على "آي فون"

GMT 07:36 2017 الأربعاء ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

مجدي حمدان يشرح أهمية مواقع التواصل في التنمية البشرية

GMT 12:56 2019 السبت ,05 كانون الثاني / يناير

آرسنال فى ضيافة بلاكبول ضمن منافسات الكأس الإنجليزى

GMT 07:49 2018 السبت ,01 كانون الأول / ديسمبر

ديكورات رائعة باللون الأخضر الزمردي تليق بمنزلك

GMT 13:30 2018 السبت ,01 أيلول / سبتمبر

ممفيس ديباي يتلقى ضربتين موجعتين في فرنسا

GMT 22:35 2018 الأربعاء ,08 آب / أغسطس

سيارة مرسيدس E63 AMG تستمد قوتها من محرك V8

GMT 10:34 2018 الأربعاء ,20 حزيران / يونيو

صلاح ينفي أنباء مشادته مع الجهاز الفني للمنتخب

GMT 19:50 2018 الأربعاء ,09 أيار / مايو

قطر تدعو للحوار مع إيران في موضوع الملف النووي

GMT 11:52 2018 الثلاثاء ,13 آذار/ مارس

أفكار ديكور تحول غرفة النوم إلى جناح فندقي

GMT 16:10 2018 الأربعاء ,28 شباط / فبراير

خالد الصمدي يعلن عن موعد صرف المنح لطلبة الإجازة
 
casablancatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

casablancatoday casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
casablanca, casablanca, casablanca