الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 18:37:04
آخر تحديث GMT 18:37:04
قائمة كاملة من 10 علامات شائعة لنقص فيتامين B12
فيتامين B12
القاهرة - الدار البيضاء اليوم
قد يكون من الصعب للغاية اكتشاف أعراض نقص فيتامين B12، لأنها تميل إلى التطور على مدى فترة طويلة من الزمن وقد لا تدرك حتى أنك في خطر.
ويعد فيتامين B12 نوعا من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، والتي تعتبر ضرورية لوظيفة الجسم بشكل عام. وإذا كنت لا تحصل على ما يكفي من فيتامين B12 في نظامك الغذائي، فقد تبدأ في تطوير بعض الأعراض الملحوظة، بما في ذلك التهاب اللسان والتهيج.
ويستخدم الجسم B12 لإنتاج خلايا الدم الحمراء والحمض النووي.
ولكن الجسم لا يصنع بشكل طبيعي فيتامين B12، كما يفعل لفيتامين (د)، على سبيل المثال. لذلك من الضروري أن تحصل على ما يكفي من فيتامين B12 في نظامك الغذائي اليومي.
وإذا كنت تعاني من نقص الفيتامين، فقد تبدأ ببطء في ملاحظة بعض الأعراض الرئيسية التي يجب ألا تتجاهلها.
وهناك 10 علامات شائعة تدل على وجود نقص واضح، ولكن نظرا لأنها تميل إلى التطور ببطء شديد، فقد لا تلاحظ وجودها.
أعراض نقص فيتامين B12:
• لون أصفر شاحب على جلدك.
• التهاب اللسان واحمراره.
• قرحة الفم.
• وخز وإبر.
• تغييرات في طريقة مشيك وحركتك.
• اضطراب الرؤية.
• التهيج.
• الكآبة.
• تغييرات في طريقة تفكيرك وشعورك وتصرفك.
• تدهور قدراتك العقلية، مثل الذاكرة والفهم (الخرف).
وقالت هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية "على الرغم من أن العديد من الأعراض تتحسن مع العلاج، إلا أن بعض المشاكل التي تسببها الحالة يمكن أن تكون لا رجعة فيها إذا تركت دون علاج".
قد يهمك ايضاً :
- الثلاثاء ,06 أيلول / سبتمبر GMT 20:29 2022 دراسة تؤكد أن المكملات الغذائية للحوامل تحمي الجنين من الإصابة بالخناق
- الثلاثاء ,06 أيلول / سبتمبر GMT 20:19 2022 الشخير أثناء النوم يُعرض صاحبه للإصابة بالسرطان والجلطات الدموية
- الثلاثاء ,06 أيلول / سبتمبر GMT 20:14 2022 دراسة تكشف علاقة بين اختلال الانزيمات في الجسم والاعاقات الذهنية
- الثلاثاء ,06 أيلول / سبتمبر GMT 19:31 2022 دراسة أميركية تنصح بتقليل استهلاك الصوديوم لمنع الإصابة بأمراض القلب
- الثلاثاء ,06 أيلول / سبتمبر GMT 19:26 2022 السمنة وعدم ممارسة الرياضة يُزيدان من خطر الإصابة بالزهايمر
GMT 20:29 2022 الثلاثاء ,06 أيلول / سبتمبر
دراسة تؤكد أن المكملات الغذائية للحوامل تحمي الجنين من الإصابة بالخناق
GMT 20:19 2022 الثلاثاء ,06 أيلول / سبتمبر
الشخير أثناء النوم يُعرض صاحبه للإصابة بالسرطان والجلطات الدموية
GMT 20:14 2022 الثلاثاء ,06 أيلول / سبتمبر
دراسة تكشف علاقة بين اختلال الانزيمات في الجسم والاعاقات الذهنية
GMT 19:31 2022 الثلاثاء ,06 أيلول / سبتمبر
دراسة أميركية تنصح بتقليل استهلاك الصوديوم لمنع الإصابة بأمراض القلب
GMT 19:26 2022 الثلاثاء ,06 أيلول / سبتمبر
السمنة وعدم ممارسة الرياضة يُزيدان من خطر الإصابة بالزهايمر
توقيع اتفاقيتين لتسهيل مرور أنبوب الغاز "المغربي-النيجيري"
الرباط ـ الدارالبيضاء اليوم
احتضنت العاصمة الموريتانية نواكشوط توقيع مذكرات تفاهم بين شركة النفط الوطنية النيجيرية والمكتب الوطني للهيدروكربورات والمعادن المغربي وشركة النفط السينغالية وشركة محروقات الموريتانية حول مشروع غاز نيجيريا-الم�...المزيدالقاهرة ـ العرب اليوم
أشرف عبد الباقي يتحدث عن كواليس "جولة أخيرة" ويؤكد أن الدور الجيد ليس بمساحته ولكن بتأثيره
القاهرة ـ العرب اليوم
كشف الفنان ظافر العابدين أنه يتبع قلبه أولاً ثم عقله، وقد يتزوج من فتاة تصغره بـ 25 عاما في حال كان أعزب، مبيناً أنه لا يعارض فكرة الارتباط مع فارق العمر. &...المزيدهجوم إلكتروني يعطّل مواقع البرلمان الإيراني
واشنطن - الدار البيضاء اليوم
استولت مجموعة قرصنة مقربة من جماعة «مجاهدين خلق» الإيرانية المعارضة على وثائق وبيانات من البرلمان الإيراني، بعد اختراق خوادم الموقع الرسمي ووكالة أنباء ناطقة باسمه، في أحدث الهجمات السيبرانية التي تستهدف م�...المزيد
GMT 08:05 2018 الخميس ,18 كانون الثاني / يناير
أزياء أسبوع ميلانو لموضة الرجال جريئة ومسيطرة
GMT 10:17 2017 الخميس ,21 كانون الأول / ديسمبر
رئيس اتحاد السلة المغربي يهنئ مكونات الجمعية السلاوية بالإنجاز الإفريقي
GMT 06:29 2017 السبت ,16 كانون الأول / ديسمبر
منع أقدم سجناء "غوانتانامو" من قراءة كتاب دون أسباب
GMT 18:06 2019 السبت ,16 آذار/ مارس
ويستهام يحول هزيمته لفوز مثير على هيديرسفيلد بالدوري الممتاز
GMT 12:15 2018 الإثنين ,06 آب / أغسطس
"ثقافة الإسكندرية" تعلن عن إصدار 4 كتب جديدة
GMT 09:23 2018 الثلاثاء ,26 حزيران / يونيو
النمر التسماني يظهر مجددًا بعد الاعتقاد بانقراضه
GMT 21:17 2018 الأربعاء ,13 حزيران / يونيو
صراعات سياسية في أغادير تحرم جماعة "تيقي" من الماء الصالح الشرب
GMT 06:44 2018 الخميس ,07 حزيران / يونيو
تعرفي على نصائح وإرشادات مميزة لبشرة ناعمة وجميلة
GMT 15:48 2018 الإثنين ,16 إبريل / نيسان
مغربي يقدم على الانتحار بعد اغتصابة على أيدي مجموعة من الشباب
GMT 23:50 2018 الخميس ,29 آذار/ مارس
النيابة العامة تتخلى عن إعادة تمثيل جريمة اغتصاب تلميذة في الرحامنة
GMT 00:05 2018 الثلاثاء ,20 آذار/ مارس
مسلحو البوليساريو يعترضون طريق مشجعين عائدين من مباراة الرجاء
GMT 16:10 2018 الجمعة ,16 آذار/ مارس
دور السينما تنتظر فيلم السبكي الجديد في الربيع
GMT 12:20 2018 السبت ,10 شباط / فبراير
الشارقة تستعد لاستقبال النسخة 36 من بطولة الشرطة الإماراتية
GMT 10:40 2018 الإثنين ,05 شباط / فبراير
الزخرفة تميز "دوتشي آند غابانا" في صيف 2018
GMT 11:44 2018 الجمعة ,19 كانون الثاني / يناير
وزير الفلاحة والصيد البحري يصل إلى مدينة جرادة
GMT 05:38 2018 الجمعة ,19 كانون الثاني / يناير
كتاب جديد يشرح خبايا السيرة الذاتية لبيريغيت ماكرون
GMT 05:51 2018 الإثنين ,08 كانون الثاني / يناير
حمادة هلال يطرح كليب "حلم السنين" في عيد الحب المقبل
GMT 00:13 2018 الأحد ,07 كانون الثاني / يناير
المغربي عبدو الوزاني يطرح كليب "الله عليك أبنت بلادي"خلال ايام
GMT 04:16 2017 السبت ,16 كانون الأول / ديسمبر
لتوفير الطاقة الشمسية النظيفة بدلًا من مصابيح الكيروسين دعوة للاستثمار في "إنيرجييز أفريكا" لمستقبل مشرق لأفريقيا
GMT 07:18 2017 الإثنين ,11 كانون الأول / ديسمبر
نظام تعليمي إنجليزي متطور يمنح الشهادة الجامعية في عامين
GMT 16:56 2017 الخميس ,07 كانون الأول / ديسمبر
مصطفى أوراش يوجه أسئلة محرجة لرئيس طانطان لكرة السلة
GMT 03:21 2017 الخميس ,07 كانون الأول / ديسمبر
امرأة أرجنتينية تلتقي أسرتها بعد غياب 40 عامًا وهي حديثة الولادة
GMT 10:43 2017 الإثنين ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
قرية مالم تعد من أجمل الأماكن لجمع العائلات وقضاء العطلات
GMT 01:00 2017 السبت ,25 تشرين الثاني / نوفمبر
شخص يحتجز نجله داخل غرفة في مكناس لمدة 3 سنوات
GMT 18:44 2015 الخميس ,03 كانون الأول / ديسمبر
محكمة النقض تكشف محامية مبتدئة تستغل اسم زميلها في مراكش خلال المرافعات
GMT 09:59 2017 الأحد ,22 كانون الثاني / يناير
دراسة حديثة تُعلن أن الغضب المكبوت يُسبّب السرطان
GMT 08:42 2015 الجمعة ,11 أيلول / سبتمبر
تنافس تسع فنادق عالمية على جائزة أفضل تصميم
GMT 09:25 2016 الأربعاء ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
الافصاح عن أكثر من ألف صورة قديمة للمرشّح الجمهوري دونالد ترامب
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر