آخر تحديث GMT 18:37:04
الدار البيضاء اليوم  -

لتجنب زيادة الوزن خلال الحظر المنزلي

نصائح الخبراء لتفادي الشعور بالجوع والكسل

الدار البيضاء اليوم  -

الدار البيضاء اليوم  - نصائح الخبراء لتفادي الشعور بالجوع والكسل

الشاي الأخضر
لندن - الدار البيضاء اليوم

تسببت فترة العزل الذي فرض في دول العالم لمكافحة تفشي فيروس كورونا، في زيادة الوزن لدى العديد من الأشخاص نتيجة تناول كميات كبيرة من الطعام مع قلة النشاط.ووجه أطباء التغذية بحسب صحيفة "ميرور" البريطانية، بعض النصائح لتفادي الشعور بالجوع والرغبة في تناول الطعام، مع الحرص على عدم اللجوء إلى عادات تؤذي الصحة.

أولا، تناول قطع الشوكولاتة الداكنة حيث تشير الدراسات إلى أن نكهة الشوكولاتة تمنحك الشعور بالشبع لوقت طويل.

ثانيا، شرب الشاي الأخضر الذي يستخدم منذ قرون لتقليل الشهية.

ثالثا، الإكثار من التوابل حيث يعزز الفلفل الحار من عملية التمثيل الغذائي والشعور بالامتلاء.

رابعا، الاعتماد على الزنجبيل في النظام الغذائي، لما له من فوائد غذائية كبيرة كما أنه يعرف بـ"قاتل الشهية".

خامسا، تناول اللوز والمكسرات كونها غنية بمضادات الأكسدة والمغنسيوم، وهي العناصر التي تمنح الشعور بالشبع.

قد يهمك ايضا :

العلماء يؤكّدون أن الشاي الأخضر يمكن أن ينهي مشكلة تقلق النساء والرجال

اكتشاف مركب عضوي في الشاي الأخضر يكبح السرطان

casablancatoday
casablancatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح الخبراء لتفادي الشعور بالجوع والكسل نصائح الخبراء لتفادي الشعور بالجوع والكسل



GMT 17:22 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير

أخطاؤك واضحة جدًا وقد تلفت أنظار المسؤولين

GMT 06:25 2018 الأحد ,29 إبريل / نيسان

أفكار متنوعة وراقية لديكور حفلات الزفاف

GMT 03:33 2018 الثلاثاء ,27 آذار/ مارس

الهاتف Huawei Y7 2018 يظهر في صورة رسمية مسربة

GMT 13:31 2018 السبت ,13 كانون الثاني / يناير

حسام عاشور على بُعد 3 خطوات مِن الأكثر تتويجًا في العالم

GMT 05:33 2018 الأربعاء ,10 كانون الثاني / يناير

التحقيق مع مدير بنك اختلس 600 مليون سنتيم في الجديدة
 
casablancatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

casablancatoday casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
casablanca, casablanca, casablanca