الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 18:37:04
آخر تحديث GMT 18:37:04
نظام غذائى يخلصك من الوزن الزائد في العشر الأوائل من ذى الحجة
نظام غذائى يخلصك من الوزن الزائد
القاهرة - المغرب اليوم
يعد صيام العشر الأوائل من ذى الحجة فرصة لإنقاص الوزن قبل العيد لتبدين أكثر رشاقة.. وقدمت استشاري التغذية جيهان الحفني النظام الغذائى للتخلص من وزنك مع رجيم العشر الأوائل من ذى الحجة.
مع آذان المغرب: 3 تمرات جافة مع كوب لبن خالى من الدسم مع شرب 2 كوب ماء.
ثم أداء صلاة المغرب
الإفطار بعد صلاه المغرب : طبق شوربة دجاج أو لحم خالى الدسم أو شوربة خضار + ربع دجاجه مسلوقه أو مشويه أو شريحة لحم مشوى أو 3 أصابع كفته مشوية + 4 ملاعق أرز أو مكرونه أو 8 أصابع محشى ورق عنب أو شريحة صغيره مكرونه بالبشاميل +سلطه خضراء + كوب شاى أخضر بالنعناع.
بعد الأكل بساعتين: كوب تمر هندى أو كركديه بسكر دايت أو كوب عصير برتقال بدون سكر أو كوب عصير تفاح بيور بدون سكر.
السحور قبل الفجر بساعة : نصف رغيف أسمر + 4 م فول + كوب زبادي لايت.
أو : قطعه جبن قريش + سلطه خضراء + كوب تمر هندى بسكر دايت.
يُراعى عدم تناول أى حلويات أو مشروبات أو عصائر أو فواكه إلا بعد ساعتين من الإفطار.
مسموح بشرب كوب من الشاى أو الشاى الأخضر أو الكمون بالليمون أو زنجبيل بعد وجبة الإفطار مباشرة
GMT 08:45 2018 الأحد ,02 أيلول / سبتمبر
تخزين البطاطس المقلية فى أربع خطواتGMT 08:42 2018 الأحد ,02 أيلول / سبتمبر
طريقة تخزين الملوخية الخضراء دون أضرارGMT 08:38 2018 الأحد ,02 أيلول / سبتمبر
5 أعراض تنذرك بارتفاع الكوليسترول في الدمGMT 08:30 2018 الأحد ,02 أيلول / سبتمبر
تناول هذا المشروب على الريق للقضاء على سموم الجسمGMT 08:28 2018 الأحد ,02 أيلول / سبتمبر
نصائح للقضاء على مشكلة تشقق الكعبين نهائيًاتوقيع اتفاقيتين لتسهيل مرور أنبوب الغاز "المغربي-النيجيري"
الرباط ـ الدارالبيضاء اليوم
احتضنت العاصمة الموريتانية نواكشوط توقيع مذكرات تفاهم بين شركة النفط الوطنية النيجيرية والمكتب الوطني للهيدروكربورات والمعادن المغربي وشركة النفط السينغالية وشركة محروقات الموريتانية حول مشروع غاز نيجيريا-الم�...المزيدالقاهرة ـ العرب اليوم
أشرف عبد الباقي يتحدث عن كواليس "جولة أخيرة" ويؤكد أن الدور الجيد ليس بمساحته ولكن بتأثيره
القاهرة ـ العرب اليوم
كشف الفنان ظافر العابدين أنه يتبع قلبه أولاً ثم عقله، وقد يتزوج من فتاة تصغره بـ 25 عاما في حال كان أعزب، مبيناً أنه لا يعارض فكرة الارتباط مع فارق العمر. &...المزيدهجوم إلكتروني يعطّل مواقع البرلمان الإيراني
واشنطن - الدار البيضاء اليوم
استولت مجموعة قرصنة مقربة من جماعة «مجاهدين خلق» الإيرانية المعارضة على وثائق وبيانات من البرلمان الإيراني، بعد اختراق خوادم الموقع الرسمي ووكالة أنباء ناطقة باسمه، في أحدث الهجمات السيبرانية التي تستهدف م�...المزيد
GMT 21:50 2018 الأحد ,22 إبريل / نيسان
تعرف على آخر كلمات الفنانة المغربية الشهيرة وئام دحماني قبل وفاتها
GMT 10:36 2018 السبت ,27 كانون الثاني / يناير
هيرفي رونار يعيد السعيدي وتاعرابت إلى المنتخب المغربي
GMT 01:58 2018 الأربعاء ,17 كانون الثاني / يناير
هنا الزاهد تُؤكّد سعادتها بإيرادات فيلم "عقدة الخواجة"
GMT 13:05 2018 الأربعاء ,10 كانون الثاني / يناير
سليمان يكشف أنه تحت أمر الأهلي ولا يملي عليه أيّ شروط
GMT 11:30 2018 الأحد ,07 كانون الثاني / يناير
الواصلي يكلف المغرب التطواني 36 ألف دولار
GMT 14:22 2017 الأربعاء ,20 كانون الأول / ديسمبر
الجامعة المغربية للملاكمة تؤجل جمعها العام إلى 30 كانون الأول الجاري
GMT 02:51 2017 الإثنين ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
فندق القوارض في فرنسا لمفضلي الأماكن الأغرب حول العالم
GMT 02:25 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
المصارع جيمس هاريس يصارع الموت بسبب "السكر"
GMT 09:42 2016 الأربعاء ,02 آذار/ مارس
أدوية اللوبراميد لعلاج الإسهال توقف نشاط الأمعاء
GMT 05:46 2016 الخميس ,28 تموز / يوليو
التسريحات البسيطة صيحة تُبرز موضة العرائس في صيف 2016
GMT 05:25 2017 الثلاثاء ,28 آذار/ مارس
حمودة شيراز تتفنن في تصميم تحف فنية من الخزف
GMT 15:27 2017 الإثنين ,13 آذار/ مارس
الملاكم المغربي محمد الربيعي يؤكد سعادته بالفوز على لازلو كوفاش
GMT 22:15 2014 الخميس ,16 تشرين الأول / أكتوبر
الألوان الفاقعة في أحمر الشفاه مناسبة لجميع أنواع البشرة
GMT 09:22 2015 الثلاثاء ,21 إبريل / نيسان
"قرية عصر السعادة" تحاكي الأماكن المقدسة في مكة المكرمة والمدينة
GMT 20:06 2016 الأحد ,04 كانون الأول / ديسمبر
مهرجان مكناس يُسلط الضوء على التراث الإنساني العريق للإسماعيلية
GMT 12:35 2017 الإثنين ,10 إبريل / نيسان
صوفيا بن سعيد تصنع صالونات تقليدية وعصرية من أجل المنزل
GMT 13:06 2016 الخميس ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
تعرفي على أصول اختيار وصلات الشعر وطرق العناية بها
GMT 12:13 2017 الخميس ,30 آذار/ مارس
نصائح للحصول على ديكور عصري وأنيق في المساحات المفتوحة
GMT 14:47 2017 السبت ,22 تموز / يوليو
حول اساليب احتيال بعض مكاتب السياحة
GMT 07:09 2017 الخميس ,08 حزيران / يونيو
تعرَّف على أبرز المعالم السياحية في مدينة "أوستن" في ولاية تكساس الأميركية
GMT 19:36 2014 الأحد ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
الثوم يستخدم لعلاج الكولسترول والجهاز التنفسي وعسر الهضم
GMT 02:35 2017 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر
توقيع "قلادة مردوخ" في مكتبة "ألف" في السويس
GMT 14:56 2019 الأحد ,17 آذار/ مارس
"ريال مدريد" يستعدّ للتضحية بلاعبه الأغلى من أجل ضم هازارد
GMT 10:14 2019 الخميس ,17 كانون الثاني / يناير
رد غامض من هيغواين بشأن انتقاله إلى تشيلسي
GMT 17:29 2018 الجمعة ,21 كانون الأول / ديسمبر
هشام العلوي يطلب من الملك محمد السادس إعفاءه من لقب الأمير
GMT 12:37 2018 الإثنين ,17 كانون الأول / ديسمبر
طموح ماسميليانو أليغري تبعد عنه الخوف من مواجهة أتلتيكو مدريد الإسباني
GMT 14:42 2018 الثلاثاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر
محمد حرمو يُحيل 40 مسؤولًا في الدرك الملكي المغربي إلى التقاعد
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر